寶寶夜里睡不踏實(shí)，可能受多種環(huán)境因素影響，如溫度、濕度、噪音、光線、睡眠空間等。

1. 溫度：室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)讓寶寶感覺(jué)不適，影響睡眠質(zhì)量。溫度過(guò)高，寶寶容易出汗、煩躁；溫度過(guò)低，寶寶可能會(huì)被凍醒。一般來(lái)說(shuō)，寶寶睡眠時(shí)室內(nèi)溫度保持在22-25攝氏度較為適宜。

2. 濕度：室內(nèi)濕度過(guò)高，空氣會(huì)變得悶熱，寶寶可能會(huì)感到呼吸不暢；濕度過(guò)低，空氣干燥，寶寶的鼻腔、喉嚨等部位會(huì)感覺(jué)干澀，也會(huì)影響睡眠。室內(nèi)濕度保持在40%-60%為宜，可以使用加濕器或除濕器來(lái)調(diào)節(jié)。

3. 噪音：嘈雜的環(huán)境會(huì)干擾寶寶的睡眠，突然的巨響可能會(huì)讓寶寶驚醒。應(yīng)盡量保持寶寶睡眠環(huán)境安靜，避免在寶寶睡覺(jué)時(shí)大聲喧嘩、播放電視或音樂(lè)等。如果外界噪音無(wú)法避免，可以使用隔音窗簾、耳塞等工具來(lái)減少噪音干擾。

4. 光線：過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)抑制寶寶褪黑素的分泌，影響睡眠。寶寶睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)盡量拉上窗簾，減少外界光線的干擾。如果需要夜間喂奶或換尿布，可以使用小夜燈，避免使用強(qiáng)光。

5. 睡眠空間：寶寶的睡眠空間過(guò)小或過(guò)大，都會(huì)讓寶寶缺乏安全感。寶寶的床鋪應(yīng)選擇大小合適、軟硬適中的床墊，被褥要柔軟、舒適。同時(shí)，要避免在寶寶的床上放置過(guò)多的玩具或雜物，以免影響寶寶的睡眠。

環(huán)境因素對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量有著重要的影響。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注寶寶睡眠時(shí)的溫度、濕度、噪音、光線和睡眠空間等環(huán)境因素，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、安全的睡眠環(huán)境，幫助寶寶提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。如果寶寶長(zhǎng)期睡不踏實(shí)，且排除環(huán)境因素后仍無(wú)改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診，以排除其他疾病的可能。