營養(yǎng)均衡可通過提供充足蛋白質、補充維生素、保證礦物質攝入、攝入適量脂肪、補充膳食纖維等方面，為月子病除根添助力。

1. 提供充足蛋白質：蛋白質是身體修復和維持正常生理功能的重要營養(yǎng)素。對于患有月子病的人來說，攝入足夠的蛋白質有助于受損組織的修復和再生。常見的富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。例如，魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收，適合月子病患者食用。蛋白質還能增強機體免疫力，幫助身體抵御疾病，從而有利于月子病的恢復。

2. 補充維生素：維生素在人體的新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)等過程中起著關鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合和增強免疫力；維生素B族參與能量代謝，可緩解疲勞、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。新鮮的蔬菜和水果是維生素的重要來源，如橙子富含維生素C，菠菜含有豐富的維生素B族等。適當補充維生素可以改善月子病患者的身體狀況，減輕不適癥狀。

3. 保證礦物質攝入：鈣、鐵、鋅等礦物質對月子病患者的身體恢復至關重要。鈣是維持骨骼健康的重要元素，產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)鈣流失，補充鈣可以預防和緩解骨質疏松等問題；鐵是制造血紅蛋白的必需原料，有助于預防缺鐵性貧血；鋅參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)和生長發(fā)育有重要影響。牛奶、豆制品、動物肝臟等食物富含這些礦物質，合理攝入可促進身體康復。

4. 攝入適量脂肪：脂肪是人體能量的重要來源之一，并且有助于脂溶性維生素的吸收。但應選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。不飽和脂肪酸對心血管健康有益，還能調(diào)節(jié)炎癥反應，對月子病患者的身體恢復有一定幫助。避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪，以免加重身體負擔。

5. 補充膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。月子病患者由于活動量相對較少，容易出現(xiàn)便秘問題，補充膳食纖維可以改善腸道功能，保持大便通暢。全谷類食物、蔬菜、水果等都含有豐富的膳食纖維。此外，膳食纖維還能增加飽腹感，有助于控制體重，對整體健康有益。

營養(yǎng)均衡對于月子病的除根有著重要的助力作用。通過提供充足蛋白質、補充維生素、保證礦物質攝入、攝入適量脂肪和補充膳食纖維等方面的合理飲食，可以為身體提供全面的營養(yǎng)支持，促進受損組織的修復，增強機體免疫力，改善身體的各項功能，從而幫助月子病患者更好地恢復健康。在日常生活中，應注重飲食的多樣性和均衡性，以達到更好的康復效果。同時，如果月子病癥狀較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。