職場人夜晚咳嗽嚴重，可通過調(diào)整生活習慣、使用藥物、采用物理方法、進行飲食調(diào)理、及時就醫(yī)診斷等方式快速緩解。

1. 調(diào)整生活習慣：保持室內(nèi)空氣濕潤和流通，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激呼吸道。同時，調(diào)整睡眠姿勢，嘗試將頭部適當墊高，有助于減少呼吸道分泌物反流，從而緩解咳嗽。另外，注意保暖，避免夜間著涼加重咳嗽癥狀。

2. 使用藥物：可以選擇一些止咳藥物來緩解癥狀。如右美沙芬，通過抑制延髓咳嗽中樞而發(fā)揮中樞性鎮(zhèn)咳作用；噴托維林，對咳嗽中樞有選擇性抑制作用，兼有中樞性和末梢性鎮(zhèn)咳作用；氨溴索，能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進肺表面活性物質(zhì)的分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易于咳出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 采用物理方法：可以通過按摩穴位來緩解咳嗽。例如按摩天突穴，位于頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央，用手指輕輕按壓，每次按壓3 - 5分鐘，可起到一定的止咳作用。還可以熱敷背部，促進血液循環(huán)，緩解呼吸道肌肉緊張，減輕咳嗽。

4. 飲食調(diào)理：多喝溫水，能溫潤呼吸道，稀釋痰液，促進痰液排出。也可食用一些具有潤肺止咳功效的食物，如雪梨、銀耳、百合等?？梢詫⒀├媲袎K煮水飲用，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀。

5. 及時就醫(yī)診斷：如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。醫(yī)生會通過詳細問診、體格檢查以及相關輔助檢查，如血常規(guī)、胸部X線等，明確咳嗽的病因，然后進行針對性治療。

職場人夜晚咳嗽嚴重會影響休息和工作效率，可先通過調(diào)整生活習慣、使用藥物、物理方法和飲食調(diào)理等方式快速緩解。若癥狀持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)，以便明確病因，進行規(guī)范治療。