運動改善扁桃體經(jīng)常發(fā)炎，主要通過增強免疫力、促進血液循環(huán)、改善呼吸功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減輕壓力等方面起作用。

1. 增強免疫力：適度運動可以刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞如白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等的活性增強，數(shù)量增多。這些免疫細(xì)胞能夠更好地識別和清除入侵體內(nèi)的病原體，包括導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎的細(xì)菌和病毒。例如，長期堅持運動的人群，其體內(nèi)的免疫球蛋白水平相對較高，對病原體的抵抗力更強，從而降低扁桃體發(fā)炎的幾率。

2. 促進血液循環(huán)：運動時，身體的血液循環(huán)會加快，包括扁桃體部位的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能夠為扁桃體組織帶來充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持其正常的生理功能。同時，也有助于帶走代謝廢物和炎癥因子，減輕扁桃體的炎癥反應(yīng)。比如，有氧運動可以使全身血管擴張，促進血液流動，對改善扁桃體局部的血液循環(huán)有積極作用。

3. 改善呼吸功能：一些運動，如跑步、游泳等，可以鍛煉呼吸肌，增強呼吸功能。良好的呼吸功能有助于保持呼吸道的通暢，減少病原體在呼吸道內(nèi)的停留和滋生。當(dāng)呼吸功能改善后，空氣能夠更順暢地進出呼吸道，降低了細(xì)菌和病毒在扁桃體處積聚的可能性，進而減少發(fā)炎的機會。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：運動能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持平衡。內(nèi)分泌的穩(wěn)定對于維持身體的正常生理狀態(tài)和免疫功能至關(guān)重要。例如，運動可以促進多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，這些物質(zhì)不僅能讓人產(chǎn)生愉悅感，還對免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防扁桃體發(fā)炎。

5. 減輕壓力：現(xiàn)代生活中，壓力是導(dǎo)致身體免疫力下降的一個重要因素。長期處于高壓力狀態(tài)下，身體的免疫系統(tǒng)會受到抑制，容易引發(fā)各種疾病，包括扁桃體發(fā)炎。運動是一種有效的減壓方式，通過運動可以釋放壓力，緩解緊張情緒。當(dāng)壓力減輕后，身體的免疫系統(tǒng)能夠更好地發(fā)揮作用，從而降低扁桃體發(fā)炎的風(fēng)險。

運動確實能夠在多個方面改善扁桃體經(jīng)常發(fā)炎的狀況。通過增強免疫力、促進血液循環(huán)、改善呼吸功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和減輕壓力等，運動為預(yù)防和改善扁桃體發(fā)炎提供了一種自然、健康的方式。但需要注意的是，運動應(yīng)適度，過度運動反而可能對身體造成負(fù)面影響。如果扁桃體發(fā)炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。