經(jīng)期喝安慕?？赡軐?duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助，主要與安慕希富含蛋白質(zhì)、色氨酸、鈣元素、益生菌以及心理安慰作用等因素有關(guān)。

1. 富含蛋白質(zhì)：安慕希含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，在經(jīng)期女性身體較為虛弱，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，使身體處于相對(duì)舒適的狀態(tài)，減少因身體不適對(duì)睡眠的干擾，從而在一定程度上利于改善睡眠。

2. 含有色氨酸：色氨酸是一種重要的氨基酸，安慕希中含有一定量的色氨酸。色氨酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能夠調(diào)節(jié)情緒和睡眠。在經(jīng)期，女性的情緒可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，色氨酸轉(zhuǎn)化的血清素有助于穩(wěn)定情緒，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

3. 鈣元素豐富：鈣元素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。經(jīng)期女性可能會(huì)出現(xiàn)鈣流失的情況，而安慕希中含有鈣元素。補(bǔ)充鈣元素可以緩解神經(jīng)緊張，讓身體放松，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4. 有益生菌：安慕希中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。經(jīng)期女性的腸胃功能可能會(huì)受到一定影響，出現(xiàn)消化不良等情況，而良好的腸道功能可以減少腹部不適，避免因腸胃問題導(dǎo)致的睡眠障礙，間接改善睡眠。

5. 心理安慰作用：在經(jīng)期喝安慕希，這種行為本身可能會(huì)給女性帶來(lái)心理上的安慰，讓女性感覺在特殊時(shí)期得到了關(guān)懷和照顧，從而緩解焦慮情緒，使心情更加放松，對(duì)睡眠質(zhì)量的提升有積極作用。

綜上所述，經(jīng)期喝安慕希在多方面可能對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定益處。不過，其改善睡眠的效果可能因個(gè)體差異而有所不同。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療，也可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物來(lái)改善睡眠。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)于睡眠質(zhì)量的提升也非常重要。