過敏性體質者在四季調養(yǎng)可從飲食、起居、運動、情志、中藥調理等方面入手。春季注重防風防過敏，飲食清淡；夏季防暑濕，保證睡眠；秋季防燥邪，適當運動；冬季防寒保暖，調節(jié)情志；還可根據(jù)不同季節(jié)選用合適中藥調理。

1. 春季調養(yǎng)：春季萬物復蘇，過敏原增多，過敏性體質者易出現(xiàn)過敏反應。飲食上應避免食用易過敏食物，如海鮮、芒果等，可多吃一些具有抗過敏作用的食物，如紅棗、蜂蜜等。起居方面，要注意防風，減少外出，避免接觸過敏原。運動可選擇散步、太極拳等較為溫和的運動方式。情志上要保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。中藥調理可選用玉屏風散，其由黃芪、白術、防風組成，具有益氣固表止汗的功效，可增強機體免疫力，預防過敏。

2. 夏季調養(yǎng)：夏季天氣炎熱，濕氣較重，過敏性體質者要注意防暑濕。飲食宜清淡，多吃一些清熱解暑、祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜等。起居上要保證充足的睡眠，避免熬夜。運動可選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進行，如游泳、瑜伽等。情志方面要避免情緒煩躁，可通過聽音樂、看書等方式調節(jié)情緒。中藥調理可選用藿香正氣水，其具有解表化濕、理氣和中的作用，可緩解因暑濕引起的不適癥狀。

3. 秋季調養(yǎng)：秋季氣候干燥，易傷肺陰，過敏性體質者要注意防燥邪。飲食上可多吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等。起居方面要早睡早起，注意增減衣物。運動可選擇登山、慢跑等，增強體質。情志上要保持樂觀豁達的心態(tài)，避免悲傷情緒。中藥調理可選用沙參麥冬湯，其由沙參、麥冬、玉竹等組成，具有滋陰潤肺的功效，可緩解秋燥引起的咳嗽、咽干等癥狀。

4. 冬季調養(yǎng)：冬季天氣寒冷，過敏性體質者要注意防寒保暖。飲食上可適當多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等。起居上要早睡晚起，避免過度勞累。運動可選擇室內運動，如健身操、乒乓球等。情志方面要避免情緒低落，可多參加一些社交活動。中藥調理可選用金匱腎氣丸，其具有溫補腎陽的作用，可增強機體抵抗力。

5. 日常注意事項：除了四季不同的調養(yǎng)方法外，過敏性體質者在日常生活中還要注意保持室內清潔衛(wèi)生，定期更換床單、被罩等。避免接觸刺激性物質，如香水、油漆等。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻。

過敏性體質者的四季調養(yǎng)需要綜合考慮飲食、起居、運動、情志和中藥調理等多個方面。根據(jù)不同季節(jié)的特點，采取相應的調養(yǎng)措施，有助于增強機體免疫力，減少過敏反應的發(fā)生。但如果過敏癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。