老年人耳鳴康復需牢記調(diào)整生活方式、合理用藥、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等要點。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少接觸噪音環(huán)境，如長時間處于嘈雜的工廠、建筑工地等，外出可佩戴耳塞。適度進行體育鍛煉，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動。飲食上，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃富含維生素B族、維生素C、鋅、鎂等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對耳部血管和神經(jīng)造成損害，加重耳鳴癥狀。

2. 合理用藥：遵醫(yī)囑使用改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物、甲磺酸倍他司汀等，有助于增加內(nèi)耳血液供應，緩解耳鳴。神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B1等，可促進神經(jīng)的修復和再生。若耳鳴是由其他疾病引起，如高血壓、糖尿病等，需積極治療原發(fā)病，控制血壓、血糖的藥物要按時服用，如硝苯地平、二甲雙胍等。但所有藥物的使用都必須在醫(yī)生指導下進行。

3. 心理調(diào)節(jié)：耳鳴可能會給老年人帶來焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會反過來加重耳鳴癥狀。因此，要幫助老年人樹立正確的心態(tài)，認識到耳鳴雖然會帶來不適，但通過積極治療和調(diào)理是可以得到改善的?？梢怨膭罾夏耆伺囵B(yǎng)興趣愛好，如聽音樂、下棋、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解耳鳴帶來的心理壓力。也可參加一些社交活動，與同齡人交流溝通，豐富生活。

4. 定期檢查：老年人應定期到醫(yī)院進行耳部檢查，包括聽力測試、耳內(nèi)鏡檢查等，及時了解耳鳴的變化情況和耳部健康狀況。同時，也要定期進行全身檢查，排查是否存在其他可能導致耳鳴的疾病，如心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可以及時調(diào)整治療方案。

老年人耳鳴康復是一個綜合的過程，需要從生活方式、藥物治療、心理調(diào)節(jié)和定期檢查等多個方面入手。通過遵循這些要點，能夠有效緩解耳鳴癥狀，提高老年人的生活質(zhì)量。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。