老人失眠早篩很重要，可從生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病因素、藥物影響、環(huán)境狀況等方面進(jìn)行，提前預(yù)防能避免失眠帶來的不良影響。

1. 生活習(xí)慣：老人若作息不規(guī)律，白天睡眠時間過長、睡前劇烈運動、晚上熬夜等，都易打亂生物鐘，引發(fā)失眠。保持規(guī)律作息，早睡早起，白天適當(dāng)活動但避免臨近睡前劇烈運動，有助于改善睡眠。

2. 心理狀態(tài)：焦慮、抑郁、壓力等不良心理情緒是導(dǎo)致老人失眠的常見原因。退休后的生活變化、對健康的擔(dān)憂等都可能使老人心理負(fù)擔(dān)加重?？赏ㄟ^與家人朋友交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 疾病因素：許多疾病會影響老人睡眠，如關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛、心腦血管疾病引起的不適、呼吸系統(tǒng)疾病造成的呼吸不暢等。積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情發(fā)展，能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。例如，關(guān)節(jié)炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等藥物緩解疼痛。

4. 藥物影響：老人常因多種疾病服用多種藥物，某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、平喘藥等。若懷疑藥物導(dǎo)致失眠，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，看是否可調(diào)整藥物種類或劑量，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 環(huán)境狀況：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會干擾老人睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，如使用遮光窗簾、耳塞等，能提高睡眠質(zhì)量。

老人失眠早篩意義重大，通過關(guān)注生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病因素、藥物影響和環(huán)境狀況等方面，能及時發(fā)現(xiàn)失眠隱患并采取相應(yīng)預(yù)防措施。一旦出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。早篩和預(yù)防可有效降低老人失眠發(fā)生率，提高老人生活質(zhì)量。