月經(jīng)老不干凈可通過生活調(diào)理、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方法改善。生活調(diào)理包括規(guī)律作息、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等；藥物治療可使用孕激素類藥物、止血藥物、短效避孕藥等；手術(shù)干預(yù)則有診斷性刮宮術(shù)、宮腔鏡手術(shù)等。

1. 生活調(diào)理：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，因?yàn)殚L期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，加重月經(jīng)不調(diào)的情況。合理飲食，多攝入富含鐵元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，以防因月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長導(dǎo)致缺鐵性貧血，同時(shí)避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能會(huì)影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，進(jìn)而影響月經(jīng)。

2. 藥物治療：孕激素類藥物，如黃體酮、地屈孕酮等，可使子宮內(nèi)膜由增生期轉(zhuǎn)化為分泌期，停藥后子宮內(nèi)膜脫落，達(dá)到藥物性刮宮的目的，從而改善月經(jīng)淋漓不盡的癥狀。止血藥物，如氨甲環(huán)酸、酚磺乙胺等，能減少出血，縮短經(jīng)期。短效避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，可調(diào)節(jié)激素水平，使月經(jīng)周期規(guī)律，減少經(jīng)期延長的情況，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 手術(shù)干預(yù)：診斷性刮宮術(shù)，適用于藥物治療效果不佳或懷疑有子宮內(nèi)膜病變的情況，通過刮取子宮內(nèi)膜進(jìn)行病理檢查，既能明確診斷，又能起到止血的作用。宮腔鏡手術(shù)，可直接觀察宮腔內(nèi)的情況，如子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下肌瘤等病變，并進(jìn)行相應(yīng)的切除手術(shù)，從根本上解決月經(jīng)老不干凈的問題。

4. 定期檢查：定期進(jìn)行婦科檢查，包括婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的婦科疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5. 注意衛(wèi)生：在月經(jīng)期間，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免感染，因?yàn)楦腥疽部赡軐?dǎo)致月經(jīng)持續(xù)時(shí)間延長。

月經(jīng)老不干凈會(huì)給女性帶來諸多不便和健康隱患，可通過生活調(diào)理、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等多種方法進(jìn)行改善。在采取治療措施時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體病因和個(gè)人情況選擇合適的方法，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若月經(jīng)異常情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。