對于排卵期出血的女性而言，蛋白質(zhì)、維生素 C、維生素 E、鐵元素、鋅元素等 5 種營養(yǎng)有助于順利懷孕。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于卵子的發(fā)育和子宮內(nèi)膜的生長有重要作用。排卵期出血的女性補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，能為受孕提供良好的身體基礎(chǔ)。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

2. 維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。它還可以改善卵子的質(zhì)量，提高受孕幾率。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、青椒等都是維生素 C 的良好來源。

3. 維生素 E：維生素 E 又稱生育酚，能促進(jìn)性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。堅果類食物，如杏仁、核桃，以及橄欖油等富含維生素 E。

4. 鐵元素：排卵期出血可能會導(dǎo)致女性體內(nèi)鐵元素的流失，而鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。缺鐵會影響卵子的質(zhì)量和子宮內(nèi)膜的健康。含鐵豐富的食物有動物肝臟、菠菜、紅棗等。

5. 鋅元素：鋅對生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持起著重要作用。它參與了精子和卵子的生成過程，有助于提高受孕的成功率。含鋅的食物包括牡蠣、瘦肉、南瓜子等。

排卵期出血的女性通過攝入蛋白質(zhì)、維生素 C、維生素 E、鐵元素和鋅元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上改善身體狀況，提高受孕的可能性。但需注意，飲食應(yīng)保持均衡，避免過度攝入某一種營養(yǎng)。若排卵期出血情況嚴(yán)重或長期未受孕，建議前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或生殖健康科就診。