用鼻子呼吸和張嘴呼吸在空氣過(guò)濾、濕度調(diào)節(jié)、溫度調(diào)節(jié)、保護(hù)呼吸道、呼吸效率等方面存在較大差距。

1. 空氣過(guò)濾：鼻子是呼吸道的第一道防線，鼻腔內(nèi)有鼻毛，可以阻擋空氣中較大的灰塵、花粉、細(xì)菌等異物。而張嘴呼吸時(shí)，這些異物會(huì)直接進(jìn)入呼吸道，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 濕度調(diào)節(jié)：鼻腔黏膜具有分泌功能，能使吸入的空氣保持一定的濕度。用鼻子呼吸可讓空氣在鼻腔內(nèi)得到濕潤(rùn)，減少對(duì)呼吸道黏膜的刺激。張嘴呼吸時(shí)，空氣未經(jīng)鼻腔濕潤(rùn)，直接進(jìn)入呼吸道，易導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，引發(fā)咳嗽、咽干等不適。

3. 溫度調(diào)節(jié)：鼻腔的血液循環(huán)豐富，能夠?qū)ξ氲目諝膺M(jìn)行溫度調(diào)節(jié)，使冷空氣接近體溫后再進(jìn)入肺部。張嘴呼吸時(shí)，空氣未經(jīng)過(guò)鼻腔的預(yù)熱，過(guò)冷或過(guò)熱的空氣直接刺激呼吸道，可能誘發(fā)呼吸道痙攣，引起哮喘等疾病。

4. 保護(hù)呼吸道：正常情況下，鼻腔會(huì)分泌黏液，吸附空氣中的有害物質(zhì)，然后通過(guò)纖毛運(yùn)動(dòng)將其排出體外。用鼻子呼吸有助于維持呼吸道的清潔和健康。張嘴呼吸破壞了這種保護(hù)機(jī)制，使呼吸道更容易受到損傷。

5. 呼吸效率：鼻子呼吸時(shí)，空氣經(jīng)過(guò)鼻腔的狹窄通道，形成一定的阻力，有助于鍛煉呼吸肌，提高呼吸效率。張嘴呼吸時(shí)，空氣進(jìn)入呼吸道的阻力減小，呼吸肌得不到有效的鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了可能導(dǎo)致呼吸功能下降。

用鼻子呼吸和張嘴呼吸存在諸多方面的差異，鼻子呼吸具有空氣過(guò)濾、濕度調(diào)節(jié)、溫度調(diào)節(jié)、保護(hù)呼吸道和提高呼吸效率等優(yōu)勢(shì)。為了保持呼吸道的健康，應(yīng)盡量養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。如果存在鼻腔疾病導(dǎo)致無(wú)法正常用鼻呼吸，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，接受專業(yè)治療。