一餓就胃疼可能是十二指腸潰瘍、胃炎等疾病導(dǎo)致，可通過食用南瓜、山藥、小米、牛奶、蜂蜜等營養(yǎng)食物養(yǎng)胃。

1. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進(jìn)潰瘍面的愈合。此外，南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

2. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

3. 小米：小米是一種溫和的谷物，具有健脾和胃的功效。它容易消化，對(duì)于腸胃虛弱的人來說是很好的養(yǎng)胃食物。小米粥還能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。

4. 牛奶：牛奶可以暫時(shí)緩沖胃酸，并且牛奶中的蛋白質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜。但要注意，不要空腹喝牛奶，且喝牛奶的量也不宜過多，以免引起消化不良。

5. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還能滋潤胃腸，使胃液分泌正常，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，顯著縮短排便時(shí)間。

當(dāng)出現(xiàn)一餓就胃疼的情況時(shí)，除了食用上述營養(yǎng)食物來養(yǎng)胃外，如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)于胃部健康也至關(guān)重要。