通過中醫(yī)養(yǎng)生法助力額頭變飽滿，可嘗試按摩、艾灸以及中藥調(diào)理等方法。按摩能促進局部血液循環(huán)，艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)，中藥調(diào)理能從內(nèi)部改善身體狀況。

1. 按摩：按摩是一種簡單有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法?？砂茨︻~頭周圍的穴位，如陽白穴、頭維穴等。按摩時，用手指指腹輕輕按壓穴位，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復(fù)進行。按摩力度要適中，以穴位產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。每天可進行2 - 3次，每次按摩10 - 15分鐘。長期堅持按摩，能促進額頭部位的血液循環(huán)，為額頭皮膚和肌肉提供充足的營養(yǎng)，有助于額頭變得飽滿。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。可選擇溫和灸的方式，艾灸額頭附近的穴位，如神庭穴等。艾灸時，將點燃的艾條一端距離穴位皮膚2 - 3厘米左右進行熏烤，使皮膚有溫?zé)岣卸蛔仆础Ｃ看伟臅r間控制在15 - 20分鐘，每周可進行2 - 3次。艾灸能改善額頭局部的氣血運行，增強皮膚的彈性和光澤，對額頭變飽滿有一定幫助。但要注意艾灸過程中的安全，避免燙傷皮膚。

3. 中藥調(diào)理：可根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適的中藥進行調(diào)理。對于氣血不足者，可選用八珍湯，其由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當歸、白芍、川芎、熟地黃組成，具有氣血雙補的功效。對于腎精虧虛者，可選用六味地黃丸，包含熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓，能滋陰補腎。還有歸脾湯，由白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、甘草、當歸、遠志組成，可益氣補血、健脾養(yǎng)心。中藥調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，根據(jù)具體情況辨證論治，合理用藥。

4. 飲食配合：在采用中醫(yī)養(yǎng)生法的同時，飲食上也可適當調(diào)整。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于維持身體正常的新陳代謝和組織修復(fù)。還可多吃一些富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，為身體提供充足的營養(yǎng)，促進皮膚健康。

5. 生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣對于額頭變飽滿也很重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。同時，適當進行運動，如散步、太極拳等，可增強體質(zhì)，促進氣血運行。

通過按摩、艾灸、中藥調(diào)理等中醫(yī)養(yǎng)生法，再配合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣，長期堅持，有助于改善額頭的狀況，使其變得更加飽滿。但每個人的體質(zhì)和情況不同，效果可能會有所差異。如果在養(yǎng)生過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。