反復(fù)高燒39度時，可通過轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行放松訓(xùn)練、與他人交流、營造舒適環(huán)境、合理用藥緩解不適等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇聽一些舒緩的音樂，比如古典音樂、輕音樂等，其旋律能夠舒緩緊張的神經(jīng)，讓人暫時忘卻身體的不適；也可以看一些輕松有趣的喜劇節(jié)目，開懷大笑能釋放身體內(nèi)的壓力荷爾蒙，改善情緒狀態(tài)；還能閱讀情節(jié)引人入勝的書籍，將注意力從高燒的痛苦中轉(zhuǎn)移出來。

2. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：深呼吸是一種簡單有效的放松方法，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能使身體和精神得到放松；漸進(jìn)性肌肉松弛法也不錯，從頭到腳依次緊繃和放松身體的各個肌肉群，有助于緩解身體的緊張感，減輕焦慮情緒。

3. 與他人交流：和家人、朋友打電話聊天，分享自己的感受，他們的關(guān)心和安慰能給予心理上的支持；加入一些病友交流群，和有相似經(jīng)歷的人互相傾訴、互相鼓勵，從他人的經(jīng)驗(yàn)中獲取應(yīng)對疾病的信心。

4. 營造舒適環(huán)境：保持室內(nèi)溫度適宜，一般控制在22 - 24攝氏度左右，濕度在50% - 60%，這樣的環(huán)境能讓人感覺更舒適；將室內(nèi)光線調(diào)得柔和一些，避免強(qiáng)光刺激；還可以擺放一些散發(fā)淡淡香氣的植物，如薰衣草，其香味有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。

5. 合理用藥緩解不適：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物來降低體溫，緩解高燒帶來的身體不適。當(dāng)身體的痛苦減輕時，情緒也會相應(yīng)地得到改善。需要注意的是，使用藥物要遵醫(yī)囑。

反復(fù)高燒39度時，情緒容易受到影響，通過轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、與他人交流、營造舒適環(huán)境以及合理用藥緩解不適等方法，能在一定程度上調(diào)節(jié)情緒，以更好的心態(tài)面對疾病。若情緒問題較為嚴(yán)重且無法自行調(diào)節(jié)，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。同時，應(yīng)及時就醫(yī)，查明高燒原因并進(jìn)行針對性治療。