孩子肚子不舒服、脾虛，可嘗試山藥、小米、紅棗、白扁豆、芡實(shí)等食物。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。將山藥煮成山藥粥，易于孩子消化，能有效改善脾虛癥狀，緩解肚子不舒服的情況。

2. 小米：小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的谷物。它具有健脾和胃的功效，對(duì)于脾胃虛弱的孩子來說是很好的選擇。小米粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓孩子的脾胃得到滋養(yǎng)和修復(fù)，從而改善脾虛引起的不適。

3. 紅棗：紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。其性溫味甘，能滋補(bǔ)脾胃?？梢詫⒓t棗煮水給孩子飲用，或者在熬粥時(shí)加入幾顆紅棗，有助于增強(qiáng)孩子脾胃的運(yùn)化功能，緩解肚子不適。

4. 白扁豆：白扁豆具有健脾化濕的功效，對(duì)于脾虛有濕、食欲不振、大便溏瀉等癥狀有較好的調(diào)理作用?？梢詫妆舛怪笫旌蠼o孩子食用，也可以與其他食材搭配熬成湯，幫助孩子改善脾虛狀況，減輕肚子不舒服的感覺。

5. 芡實(shí)：芡實(shí)能益腎固精，補(bǔ)脾止瀉。它含有豐富的淀粉，可為孩子提供能量，并且容易被消化吸收。芡實(shí)可以與大米一起煮粥，長(zhǎng)期食用能夠增強(qiáng)孩子脾胃的功能，改善脾虛導(dǎo)致的各種不適。

孩子肚子不舒服、脾虛時(shí)，通過合理食用山藥、小米、紅棗、白扁豆、芡實(shí)等食物，能夠在一定程度上改善脾虛癥狀，緩解肚子不適。但如果孩子的癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科或消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，在飲食調(diào)理過程中，要注意食物的搭配和適量攝入，保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。