讓老年人睡更香，常規(guī)治療與所謂小偏方相比，常規(guī)治療更具科學性和可靠性。常規(guī)治療包括改善生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、治療基礎疾病等。

1. 改善生活方式：規(guī)律作息對老年人睡眠至關重要。每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，形成固定的生物鐘。睡前避免劇烈運動和刺激性食物，如咖啡、茶等。適度的運動，如散步、太極拳等，有助于提高睡眠質(zhì)量，但應避免在臨近睡覺時間進行。

2. 心理治療：部分老年人睡眠不好可能與心理因素有關，如焦慮、抑郁等。心理治療可以幫助老年人調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力。常見的心理治療方法包括認知行為療法、放松訓練等。認知行為療法可以幫助老年人改變不良的睡眠習慣和思維方式；放松訓練如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，能緩解身體的緊張狀態(tài)，促進睡眠。

3. 藥物治療：藥物治療是改善老年人睡眠的重要手段之一。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助入睡和維持睡眠。但藥物治療應在醫(yī)生的指導下進行，遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥帶來的不良反應。

4. 物理治療：物理治療方法如經(jīng)顱磁刺激、光照治療等也可用于改善老年人睡眠。經(jīng)顱磁刺激通過磁場刺激大腦神經(jīng)細胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動；光照治療則利用特定波長的光線，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠節(jié)律。

5. 治療基礎疾病：許多基礎疾病會影響老年人的睡眠，如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、關節(jié)炎等。積極治療這些基礎疾病，控制病情發(fā)展，有助于改善睡眠質(zhì)量。例如，控制高血壓、冠心病等心血管疾病的癥狀，減少夜間因疾病發(fā)作導致的驚醒。

綜上所述，常規(guī)治療通過多種科學有效的方法，從生活方式、心理、藥物、物理等多個方面綜合調(diào)理，能夠更有效地幫助老年人解決睡眠問題，讓老年人睡得更香。而小偏方缺乏科學依據(jù)和臨床驗證，其效果和安全性難以保證。因此，建議老年人出現(xiàn)睡眠問題時，及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的常規(guī)治療。