碰傷淤青是因外力致皮下血管破裂，血液滲出積聚形成。中醫(yī)有多種方法可快速消除，如中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸、推拿按摩、食療等。

1. 中藥內(nèi)服：可選用具有活血化瘀功效的中藥，如三七、丹參、川芎等。三七能散瘀止血、消腫定痛；丹參可活血祛瘀、通經(jīng)止痛；川芎能活血行氣、祛風(fēng)止痛。這些中藥可在中醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)具體情況配伍成方劑服用，以促進淤血吸收，消除淤青。

2. 中藥外敷：將一些活血化瘀的中藥制成藥膏或藥糊外敷于淤青處。例如，將桃仁、紅花、乳香、沒藥等研成細末，用凡士林或蜂蜜調(diào)成膏狀，敷在淤青部位，能起到消腫止痛、活血化瘀的作用。也可選用云南白藥膏、活血止痛膏等中成藥膏貼敷，幫助消除淤青。

3. 針灸：通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血運行，促進淤青消散。常用穴位有阿是穴（即淤青局部）、血海、三陰交等。針刺這些穴位可激發(fā)經(jīng)氣活動，改善局部血液循環(huán)，加速淤血吸收。但針灸需由專業(yè)針灸師操作，以確保安全和療效。

4. 推拿按摩：在碰傷淤青部位周圍進行輕柔的推拿按摩，可促進局部血液循環(huán)，加速淤血消散。按摩時應(yīng)注意力度適中，避免加重?fù)p傷。一般從淤青邊緣向中心輕輕按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。

5. 食療：適當(dāng)食用一些具有活血化瘀作用的食物，也有助于消除碰傷淤青。如山楂，具有消食化積、活血化瘀的功效；玫瑰花，能理氣解郁、活血散瘀；黑木耳，可補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、抗凝血、降血脂等?？蓪⑸介⒚倒寤ㄖ瞥刹栾?，或在日常飲食中適當(dāng)增加黑木耳的攝入。

碰傷淤青雖常見，但及時有效的處理能加快恢復(fù)。中醫(yī)在消除碰傷淤青方面有多種方法，包括中藥內(nèi)服、外敷，針灸，推拿按摩以及食療等。這些方法各有特點和優(yōu)勢，可根據(jù)實際情況選擇合適的方法。若淤青情況嚴(yán)重或長時間不消退，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或中醫(yī)科就診，以便明確診斷并進行針對性治療。