后背右肩胛骨疼時(shí)，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、自行盲目按摩、忽視疼痛不就醫(yī)、隨意服用止痛藥物等。

1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：后背右肩胛骨疼時(shí)，局部可能存在炎癥、損傷等情況。劇烈運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球、快速跑步等，會(huì)使肩胛骨部位承受更大的壓力和沖擊力，加重局部的損傷和炎癥，導(dǎo)致疼痛加劇，甚至可能引發(fā)更嚴(yán)重的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問(wèn)題。

2. 長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、久坐看電腦、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)等，會(huì)使右肩胛骨周?chē)募∪庖恢碧幱诰o張狀態(tài)，得不到放松和休息。這會(huì)進(jìn)一步加重肌肉疲勞，影響局部的血液循環(huán)，不利于疼痛的緩解，還可能導(dǎo)致肌肉僵硬、痙攣，使疼痛癥狀持續(xù)存在或加重。

3. 自行盲目按摩：有些人在肩胛骨疼時(shí)，會(huì)自行進(jìn)行按摩。但如果不了解正確的按摩方法和肩胛骨的解剖結(jié)構(gòu)，盲目用力按摩，可能會(huì)損傷肩胛骨周?chē)募∪狻㈨g帶、神經(jīng)等組織。比如用力不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷，甚至損傷到神經(jīng)，引起更嚴(yán)重的疼痛和功能障礙。

4. 忽視疼痛不就醫(yī)：后背右肩胛骨疼可能是多種疾病的表現(xiàn)，如頸椎病、肩周炎、膽囊炎等。如果忽視疼痛，不及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療，可能會(huì)使病情延誤，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。原本可以通過(guò)簡(jiǎn)單治療緩解的疾病，可能會(huì)發(fā)展得更加嚴(yán)重，增加治療的難度和時(shí)間。

5. 隨意服用止痛藥物：部分人在肩胛骨疼時(shí)，會(huì)自行服用止痛藥物，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等。雖然這些藥物可以暫時(shí)緩解疼痛，但不能從根本上解決問(wèn)題。而且隨意服用止痛藥物可能會(huì)掩蓋病情，使醫(yī)生難以準(zhǔn)確判斷疾病的病因和嚴(yán)重程度。同時(shí)，長(zhǎng)期或不恰當(dāng)使用止痛藥物還可能會(huì)帶來(lái)一些副作用，如胃腸道不適、肝腎功能損害等。

后背右肩胛骨疼時(shí)，需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、自行盲目按摩、忽視疼痛不就醫(yī)以及隨意服用止痛藥物等行為。及時(shí)采取正確的措施，如適當(dāng)休息、改變不良姿勢(shì)等，并盡快就醫(yī)明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療，才能更好地緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。