早上起床腰疼可能由床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等因素引起，可通過更換床墊、注意保暖、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都會(huì)影響腰椎的正常生理曲度，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，從而引起早上起床腰疼。建議更換軟硬適中的床墊，以維持腰椎的生理曲度，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

2. 腰部受涼：夜間睡眠時(shí)腰部保暖不當(dāng)，容易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣、血管收縮，影響局部血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)疼痛。日常需注意腰部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，夜間睡眠時(shí)可蓋好被子，避免腰部暴露在外。

3. 腰肌勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、久坐久站等，容易導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，引發(fā)腰肌勞損?；颊呖赏ㄟ^熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。也可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，以減輕炎癥和疼痛。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等原因可導(dǎo)致腰椎間盤突出，壓迫周圍神經(jīng)，引起腰疼?；颊邞?yīng)臥床休息，避免腰部過度活動(dòng)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。還可使用甲鈷胺、維生素B12、谷維素等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。若保守治療無效，可考慮手術(shù)治療，如髓核摘除術(shù)等。

5. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位，可導(dǎo)致早上起床時(shí)腰疼、僵硬?；颊呖勺襻t(yī)囑使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等改善病情抗風(fēng)濕藥，延緩病情進(jìn)展。也可使用生物制劑，如腫瘤壞死因子拮抗劑等，以減輕炎癥反應(yīng)。同時(shí)，患者應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳、瑜伽等，保持脊柱的靈活性。

早上起床腰疼可能是多種原因引起的，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，做好腰部的保健工作，以預(yù)防和改善腰疼癥狀。