經絡保健是中醫(yī)養(yǎng)生重要方法，涵蓋按摩、艾灸、針刺、拔罐、中藥調理等途徑。

1. 按摩：按摩能刺激經絡穴位，促進氣血運行。通過特定手法作用于經絡上的穴位，可調節(jié)臟腑功能。比如按摩足三里穴，能增強脾胃功能，改善消化。長期堅持按摩，還可緩解肌肉緊張，減輕身體疲勞。

2. 艾灸：艾灸借助溫熱刺激，激發(fā)經氣活動。艾草燃燒產生的溫熱，能滲透肌膚，溫通經絡。對于風寒濕邪所致的關節(jié)疼痛、虛寒性胃痛等有較好療效。常用的艾灸穴位有關元、氣海等，可起到溫陽補氣的作用。

3. 針刺：針刺是用針具刺激穴位，調節(jié)人體陰陽平衡。依據不同病癥，選取相應經絡穴位進行針刺。如治療頭痛，可針刺太陽穴、風池穴等。針刺能疏通經絡，調和氣血，改善身體不適癥狀。

4. 拔罐：拔罐能使經絡氣血通暢，排出體內濕氣和毒素。罐吸附在皮膚上，造成局部淤血，促進血液循環(huán)。常用于治療肌肉勞損、風寒感冒等。常見的拔罐部位有背部膀胱經，可調節(jié)臟腑氣血。

5. 中藥調理：許多中藥具有疏通經絡、調和氣血的功效。如當歸能補血活血，疏通經絡；川芎可活血行氣，祛風止痛；丹參能活血化瘀，清心除煩。根據個體體質和病情，配伍使用中藥，可達到經絡保健的目的。

經絡保健作為中醫(yī)養(yǎng)生的神奇之道，通過按摩、艾灸、針刺、拔罐和中藥調理等多種方式，能促進氣血運行，調節(jié)臟腑功能，增強身體免疫力，預防和治療多種疾病。在日常生活中，可根據自身情況選擇合適的經絡保健方法，以維護身體健康。