睡眠不足還肥胖，吃雪蓮果可能會(huì)帶來一定轉(zhuǎn)機(jī)，這與雪蓮果富含膳食纖維、低熱量、調(diào)節(jié)腸道菌群、提供飽腹感、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。

1. 富含膳食纖維：雪蓮果含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物在腸道內(nèi)的通過速度，有助于改善便秘問題。對(duì)于睡眠不足且肥胖者而言，良好的腸道蠕動(dòng)有助于身體排出毒素和多余廢物，對(duì)體重控制有一定幫助。

2. 低熱量：雪蓮果本身熱量較低，相較于一些高熱量的零食或食物，食用雪蓮果可以減少熱量的攝入。在保證一定飽腹感的同時(shí)，不會(huì)給身體帶來過多的能量負(fù)擔(dān)，有利于控制體重。

3. 調(diào)節(jié)腸道菌群：雪蓮果中的一些成分可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)和繁殖。健康的腸道菌群有助于提高身體的代謝能力，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用效率，進(jìn)而對(duì)體重和整體健康產(chǎn)生積極影響。

4. 提供飽腹感：食用雪蓮果后，其含有的膳食纖維等成分會(huì)在胃內(nèi)吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感。這樣可以減少其他高熱量食物的攝入，從而在一定程度上幫助控制飲食量，達(dá)到減肥的目的。

5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：雪蓮果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E、鉀、鎂等。睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，維持身體正常的生理功能，對(duì)改善因睡眠不足和肥胖引起的身體不適有一定作用。

綜上所述，睡眠不足還肥胖時(shí)，吃雪蓮果可能會(huì)帶來一些積極的改變。但需要注意的是，僅依靠吃雪蓮果并不能完全解決睡眠不足和肥胖的問題。還需要結(jié)合規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能更好地改善睡眠狀況和控制體重。如果睡眠問題和肥胖問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科、營(yíng)養(yǎng)科或呼吸睡眠中心就診。