血小板計數(shù)為60×10?/L低于正常范圍，可通過營養(yǎng)補充提升?？裳a充富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素C、維生素K的食物，還可食用具有補血功效的食物，如紅棗等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對于血小板的生成有重要作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉中的蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用，魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量相對較低，蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，豆類則是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源。

2. 富含鐵元素的食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，補充鐵元素有助于提高造血功能，從而間接影響血小板數(shù)量。像動物肝臟、菠菜、黑木耳等都是含鐵豐富的食物。動物肝臟中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高；菠菜是常見的蔬菜，含鐵量也較為可觀；黑木耳不僅含鐵，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。

3. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進鐵的吸收，增強機體免疫力。橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。橙子味道酸甜可口，富含大量的維生素C；檸檬可切片泡水飲用，方便補充維生素C；草莓口感鮮美，也是維生素C的良好來源。

4. 富含維生素K的食物：維生素K對血液凝固和血小板功能有重要影響。常見的有西蘭花、菠菜、生菜等綠葉蔬菜。西蘭花營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素K含量較高；菠菜除了含鐵，維生素K含量也較為豐富；生菜是一種常見的蔬菜，富含維生素K等營養(yǎng)成分。

5. 具有補血功效的食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等食物具有一定的補血作用。紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神；黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有滋補肝腎、益血潤腸的作用。

血小板計數(shù)偏低時，合理的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素C、維生素K的食物以及具有補血功效的食物，有助于提升血小板數(shù)量。但如果血小板持續(xù)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的血液病科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行進一步的檢查和治療。同時，飲食調(diào)整只是輔助手段，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。