鼻竇炎導致睡眠被打亂，可通過藥物治療、鹽水洗鼻、調整睡姿、改善環(huán)境、增強免疫力等方式改善睡眠。

1. 藥物治療：鼻竇炎引發(fā)的鼻塞、流涕等癥狀會干擾睡眠?？墒褂每股仡愃幬?，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，控制鼻竇內的炎癥。鼻用糖皮質激素，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，能減輕鼻黏膜炎癥反應，緩解鼻塞。黏液促排劑，如桉檸蒎腸溶軟膠囊、標準桃金娘油腸溶膠囊等，可促進鼻竇內黏液排出。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

2. 鹽水洗鼻：使用生理鹽水或高滲鹽水進行鼻腔沖洗，能夠清除鼻腔內的分泌物、過敏原和炎癥介質，減輕鼻黏膜的水腫，改善鼻腔通氣?？少徺I專門的洗鼻器，按照正確的方法進行操作。

3. 調整睡姿：睡眠時可嘗試抬高頭部，采用半臥位或使用多個枕頭將頭部墊高，這樣有助于減輕鼻竇內的充血，緩解鼻塞癥狀，使呼吸更加順暢，從而提高睡眠質量。

4. 改善環(huán)境：保持臥室的清潔和適宜的溫濕度。定期打掃房間，減少灰塵和過敏原的積聚。使用空氣凈化器和加濕器，將室內溫度控制在 20 - 25℃，濕度保持在 40% - 60%，有助于減輕鼻腔干燥和不適，為睡眠創(chuàng)造良好的環(huán)境。

5. 增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，合理飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質，多吃蔬菜水果，避免過度勞累和熬夜，有助于增強機體免疫力，減少鼻竇炎的發(fā)作頻率，進而改善睡眠。

鼻竇炎打亂睡眠會給生活帶來諸多不便，通過藥物治療控制炎癥、鹽水洗鼻清潔鼻腔、調整睡姿減輕鼻塞、改善環(huán)境營造舒適睡眠氛圍以及增強免疫力減少疾病發(fā)作等方法，能在一定程度上改善睡眠質量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。