當孕婦不知道何時吃DHA時，可參考孕周情況、產(chǎn)檢建議、身體營養(yǎng)狀況、飲食結構、DHA產(chǎn)品特性等因素來決定。

1. 孕周情況：一般來說，孕中晚期（孕13周后）是胎兒大腦和視力發(fā)育的關鍵時期，此時開始補充DHA對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。因為在這個階段，胎兒的大腦和眼睛開始快速發(fā)育，需要足夠的營養(yǎng)支持，DHA能夠滿足這一需求。

2. 產(chǎn)檢建議：孕婦在孕期會進行多次產(chǎn)檢，醫(yī)生會根據(jù)孕婦的整體情況，包括胎兒的發(fā)育狀況、孕婦自身的健康指標等，給出是否需要補充DHA以及何時開始補充的建議。醫(yī)生的專業(yè)判斷基于豐富的臨床經(jīng)驗和科學依據(jù)，所以應重視產(chǎn)檢時醫(yī)生的意見。

3. 身體營養(yǎng)狀況：如果孕婦在孕前或孕早期營養(yǎng)攝入不均衡，體內(nèi)缺乏DHA等營養(yǎng)素，那么可以適當提前開始補充?？梢酝ㄟ^血液檢查等方式了解自身的營養(yǎng)狀況，若發(fā)現(xiàn)DHA水平較低，就需要及時補充。

4. 飲食結構：如果孕婦日常飲食中富含DHA的食物攝入較少，如深海魚類、藻類等，那么可以較早開始額外補充DHA。因為這些食物是DHA的重要來源，如果飲食中缺乏，就難以滿足孕婦和胎兒對DHA的需求。相反，如果孕婦經(jīng)常食用富含DHA的食物，且能保證一定的攝入量，那么可以根據(jù)自身情況適當推遲補充時間。

5. DHA產(chǎn)品特性：不同的DHA產(chǎn)品可能有不同的適用階段和特點。有些DHA產(chǎn)品是專門為孕早期設計的，其成分和含量可能更適合孕早期孕婦的需求；而有些則適用于整個孕期。孕婦在選擇DHA產(chǎn)品時，應仔細閱讀產(chǎn)品說明書，了解其適用范圍和特點，以便合理安排補充時間。

孕婦在不知道何時吃DHA時，可綜合考慮孕周情況、產(chǎn)檢建議、身體營養(yǎng)狀況、飲食結構和DHA產(chǎn)品特性等因素。通過全面評估自身情況，選擇合適的時間開始補充DHA，以更好地滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，促進胎兒的健康發(fā)育。同時，孕婦在補充DHA過程中如有任何疑問，可隨時咨詢醫(yī)生。