改善牙齒怕冷怕熱可通過日常護理、使用脫敏藥物、治療相關疾病等方法，如正確刷牙、使用脫敏牙膏、服用藥物、治療齲齒等。

1. 日常護理：保持良好的口腔衛(wèi)生習慣至關重要。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，可有效清潔牙齒和牙齦，減少牙菌斑和食物殘渣的堆積，降低牙齒敏感的風險。飯后使用清水或漱口水漱口，能及時清除口腔內的食物碎屑。此外，避免食用過冷、過熱、過酸、過甜的食物和飲料，減少對牙齒的刺激。

2. 使用脫敏藥物：市面上有多種脫敏牙膏可供選擇，如含氟脫敏牙膏、含鉀脫敏牙膏等。這些牙膏中的有效成分可以阻塞牙本質小管，降低牙齒的敏感性。將脫敏牙膏涂抹在牙齒敏感部位，保持幾分鐘后再刷牙，效果更佳。除了牙膏，還可以使用脫敏漱口水，其含有的成分能在一定程度上緩解牙齒敏感癥狀。另外，一些藥物如氟化鈉甘油、氯化鍶等，也可在醫(yī)生的指導下用于牙齒脫敏治療。

3. 治療相關疾病：牙齒怕冷怕熱可能是由齲齒、牙髓炎、牙周炎等疾病引起的。對于齲齒，需要及時就醫(yī)，去除齲壞組織，然后進行補牙治療，以防止齲洞進一步擴大，避免外界刺激傳導到牙髓。如果是牙髓炎，通常需要進行根管治療，去除感染的牙髓組織，消除炎癥，從而緩解牙齒敏感癥狀。牙周炎患者則需要進行系統(tǒng)的牙周治療，包括洗牙、刮治等，以清除牙菌斑和牙結石，控制炎癥，改善牙周組織健康。

4. 調整飲食結構：增加富含鈣、磷等礦物質的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增強牙齒的硬度和抗敏感能力。同時，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，可促進牙齦健康，提高牙齒的抵抗力。

5. 定期口腔檢查：建議每半年到一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現和處理牙齒問題。專業(yè)的口腔醫(yī)生可以根據個人口腔情況提供個性化的口腔保健建議，預防牙齒敏感等問題的發(fā)生。

牙齒怕冷怕熱會給生活帶來諸多不便，通過日常護理、使用脫敏藥物和治療相關疾病等方法，可以有效改善這一癥狀。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣和健康的飲食結構，定期進行口腔檢查，有助于維護牙齒的健康。如果牙齒敏感癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便明確病因并進行針對性治療。