拉出羊屎蛋大便的痛苦主要源于多種因素，如飲食結構不合理、水分攝入不足、腸道功能紊亂、運動量過少、不良排便習慣等。

1. 飲食結構不合理：長期攝入過多精細食物，膳食纖維缺乏，會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致大便干結，形成羊屎蛋樣。像精米白面等精細主食吃得多，而蔬菜、水果、全谷類食物攝入少就容易出現(xiàn)這種情況。

2. 水分攝入不足：身體缺水時，腸道內的糞便也會變得干燥。若日常飲水過少，或者因出汗、腹瀉等情況丟失大量水分而未及時補充，就會使大便干結難排。

3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等腸道疾病，會影響腸道的正常蠕動和消化功能。有益菌減少，有害菌增多，會導致腸道內環(huán)境失衡，進而引起便秘，出現(xiàn)羊屎蛋樣大便。

4. 運動量過少：缺乏運動，身體新陳代謝減緩，腸道蠕動也會隨之減弱。長期久坐不動，會使糞便在腸道內的推進速度變慢，水分吸收過度，造成大便干結。

5. 不良排便習慣：經(jīng)常憋便，會使直腸對糞便的敏感性降低，排便反射減弱，導致糞便在腸道內停留時間延長，水分被吸收，從而形成干結的羊屎蛋樣大便。

拉出羊屎蛋大便的痛苦是由多種因素共同作用導致的。要改善這種情況，需從調整飲食結構、增加水分攝入、適當運動、養(yǎng)成良好排便習慣等多方面入手。若情況嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、比沙可啶腸溶片等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或肛腸外科就診。