在當(dāng)下養(yǎng)生熱潮中，對于脾虛者而言，蘋果、香蕉、橙子、荔枝、山楂等水果較為合適。

1. 蘋果：蘋果具有健脾益胃、生津潤燥的功效。其富含果膠、纖維素等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，改善脾虛導(dǎo)致的消化不良、食欲不振等癥狀。同時，蘋果性質(zhì)溫和，不會對脾胃造成刺激，適合脾虛人群日常食用。

2. 香蕉：香蕉有清熱潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動的作用。對于脾虛伴有便秘的人來說，適量食用香蕉可以緩解便秘問題。香蕉中含有的鉀元素等礦物質(zhì)，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)脾胃功能。不過，香蕉性寒，脾虛泄瀉者不宜多吃。

3. 橙子：橙子具有健脾和胃、行氣寬中的功效。它含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。橙子的酸甜口感還能刺激食欲，對于脾虛引起的胃口不佳有一定的改善作用。

4. 荔枝：荔枝性溫，味甘、酸，有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血的作用。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供能量，改善脾虛導(dǎo)致的身體虛弱、疲倦乏力等癥狀。但荔枝含糖量較高，食用時需注意適量，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

5. 山楂：山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效。它含有多種有機(jī)酸和維生素，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能，尤其對肉食積滯有很好的消食作用。對于脾虛食積的人來說，適當(dāng)食用山楂可以緩解腹脹、腹痛等不適癥狀。但山楂味酸，空腹時不宜多吃，以免刺激胃酸分泌過多。

在養(yǎng)生熱潮中，脾虛人群可根據(jù)自身情況選擇適合的水果食用。蘋果、香蕉、橙子、荔枝、山楂等水果都有各自的特點和功效，對改善脾虛癥狀有一定的幫助。但食用時要注意適量，避免因過量食用而對脾胃造成不良影響。如果脾虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科或消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。