6個月寶寶抗拒輔食，可通過一些合適的輔食食譜改善情況，如蔬菜泥、水果泥、米粉糊、蛋黃泥、魚肉泥等。這些輔食富含營養(yǎng)，能滿足寶寶生長需求，且口感適宜。

1. 蔬菜泥：常見的有胡蘿卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于寶寶視力發(fā)育；南瓜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能促進腸道蠕動；菠菜含鐵量較高，可預防缺鐵性貧血。制作時，將蔬菜洗凈、蒸熟，然后用料理棒或勺子壓成泥狀即可。

2. 水果泥：蘋果泥、香蕉泥是不錯的選擇。蘋果含有果膠和纖維素，能調(diào)節(jié)腸道菌群；香蕉富含鉀元素，且口感軟糯香甜，容易被寶寶接受。蘋果泥可將蘋果去皮去核后蒸熟制作，香蕉則可直接用勺子壓成泥。

3. 米粉糊：市面上有多種嬰兒米粉可供選擇，米粉富含碳水化合物，是寶寶能量的重要來源。沖泡米粉時，要按照產(chǎn)品說明控制好水和米粉的比例，先將適量的溫水倒入碗中，再加入米粉，攪拌均勻，使其呈細膩的糊狀。

4. 蛋黃泥：蛋黃富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，對寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。先將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用少量溫水或米湯將蛋黃調(diào)成泥狀。初次添加時，可從四分之一個蛋黃開始，觀察寶寶有無過敏反應。

5. 魚肉泥：如鱈魚、三文魚等。這些魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于寶寶智力和視力發(fā)育。制作時，將魚肉洗凈，蒸熟后挑出魚刺，用勺子壓成泥狀。

當6個月寶寶抗拒輔食時，家長可以通過為寶寶準備蔬菜泥、水果泥、米粉糊、蛋黃泥、魚肉泥等輔食來改善情況。這些輔食不僅營養(yǎng)豐富，而且口感多樣，能逐漸讓寶寶適應輔食的味道和質(zhì)地。同時，在添加輔食過程中，要注意觀察寶寶的反應，遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。如果寶寶持續(xù)抗拒輔食或出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)咨詢。