懷孕七個(gè)月肚子疼時(shí)，鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能少。

1. 鈣：懷孕七個(gè)月時(shí)，胎兒骨骼發(fā)育迅速，對(duì)鈣的需求量增大。如果孕婦缺鈣，可能會(huì)引起腿部抽筋、肚子疼等不適。鈣還能維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

2. 鐵：此時(shí)孕婦易出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵可能導(dǎo)致孕婦身體虛弱，影響胎兒的氧氣供應(yīng)，也可能引發(fā)肚子疼等情況。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。常見(jiàn)的含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，對(duì)于孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。充足的蛋白質(zhì)攝入有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力，維持子宮肌肉的正常功能，緩解肚子疼的癥狀。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源包括雞蛋、魚(yú)肉、雞肉等。

4. 維生素：維生素種類(lèi)多樣，作用廣泛。例如維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，維生素D有助于鈣的吸收和利用。維生素B族參與能量代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能也有重要作用。新鮮的水果和蔬菜是維生素的重要來(lái)源，如橙子、草莓、西蘭花等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。

5. 膳食纖維：懷孕后期，孕婦胃腸蠕動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘，而便秘可能導(dǎo)致肚子疼。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。富含膳食纖維的食物有全麥面包、芹菜、香蕉等。

懷孕七個(gè)月肚子疼時(shí)，合理補(bǔ)充鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都十分重要。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，還能緩解孕婦身體的不適癥狀。但在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，應(yīng)注意均衡飲食，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。若肚子疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。