當視力不達標遇上夢想受挫，可通過認知調(diào)整、情緒宣泄、尋求支持、建立興趣和規(guī)劃未來等方式調(diào)節(jié)心理壓力。

1. 認知調(diào)整：要正確認識視力不達標這一客觀事實，明白視力狀況是可以通過一些手段改善的，同時也要理解夢想與現(xiàn)實之間可能存在差距?？梢詫W習一些關(guān)于視力的醫(yī)學知識，了解視力不達標并非不可改變，從而以更理性的態(tài)度看待問題，減少因未知而產(chǎn)生的焦慮和壓力。

2. 情緒宣泄：可以選擇適合自己的方式來釋放內(nèi)心的壓力和負面情緒。比如進行體育鍛煉，像跑步、游泳、打籃球等，運動能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒。也可以通過寫日記的方式，將內(nèi)心的想法和感受記錄下來，這有助于梳理情緒，減輕心理負擔。還可以聽一些舒緩的音樂，讓自己的身心得到放松。

3. 尋求支持：與家人、朋友溝通交流是很重要的。他們能給予情感上的支持和理解，提供不同的視角和建議。也可以咨詢專業(yè)的心理咨詢師，他們具有專業(yè)的知識和經(jīng)驗，能夠幫助分析心理問題，提供有效的應(yīng)對策略。此外，加入一些有類似經(jīng)歷的群體，與大家分享感受和經(jīng)驗，也能獲得共鳴和支持。

4. 建立興趣：培養(yǎng)新的興趣愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從視力不達標和夢想受挫的困擾中暫時解脫出來。可以選擇繪畫、書法、攝影等藝術(shù)活動，也可以參加一些手工制作課程，如陶藝、木工等。在投入到興趣愛好的過程中，能獲得成就感和滿足感，提升自信心和積極情緒。

5. 規(guī)劃未來：雖然視力不達標可能暫時阻礙了某個夢想，但并不意味著沒有其他的發(fā)展方向?？梢灾匦聦徱曌约旱呐d趣、能力和優(yōu)勢，制定新的目標和計劃。比如考慮在其他領(lǐng)域發(fā)展，如學習一門新的技能，從事與文化、科技、服務(wù)等相關(guān)的工作，為自己創(chuàng)造新的機會和可能。

當視力不達標遇上夢想受挫時，心理壓力的調(diào)節(jié)需要綜合運用多種方法。通過認知調(diào)整、情緒宣泄、尋求支持、建立興趣和規(guī)劃未來等方式，能夠幫助緩解心理壓力，以更積極的心態(tài)面對生活，重新找到前進的方向。