腰椎壓縮性骨折保守治療期間心理壓力大，可通過知識學習、情緒宣泄、社交互動、自我暗示、轉移注意力等方式調節(jié)，以利于早日下床。

1. 知識學習：了解腰椎壓縮性骨折的相關知識，包括發(fā)病原因、治療過程、康復時間等。當對病情有了充分的認識，就會減少因未知而產生的恐懼和焦慮?？梢酝ㄟ^查閱醫(yī)學書籍、咨詢醫(yī)生等方式獲取準確的信息。

2. 情緒宣泄：壓抑的情緒需要釋放，可以選擇合適的方式進行宣泄。比如大哭一場，將內心的委屈和擔憂釋放出來；也可以通過寫日記的方式，把自己的感受記錄下來，整理思緒，緩解心理壓力。

3. 社交互動：與家人、朋友保持密切的聯(lián)系，分享自己的感受和經歷。他們的關心、鼓勵和支持能夠給予心理上的慰藉。還可以加入一些腰椎壓縮性骨折患者的康復交流群，與其他患者互相交流經驗、互相鼓勵，增強康復的信心。

4. 自我暗示：進行積極的自我暗示，告訴自己骨折會慢慢愈合，身體會逐漸康復。每天可以對著鏡子給自己一個微笑，說一些鼓勵的話語，如“我正在一天天好起來”“我有足夠的能力戰(zhàn)勝疾病”等，通過積極的心理暗示，改變消極的心態(tài)。

5. 轉移注意力：培養(yǎng)一些興趣愛好，如聽音樂、閱讀書籍、繪畫等。在專注于這些活動時，能夠暫時忘記身體的不適和心理的壓力，讓心情得到放松。也可以觀看一些喜劇節(jié)目、搞笑視頻，開懷大笑有助于緩解緊張的情緒。

6. 遵醫(yī)囑用藥：在醫(yī)生的指導下，可適當使用一些調節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，以改善焦慮、抑郁等不良情緒，但必須嚴格遵醫(yī)囑。

腰椎壓縮性骨折保守治療期間心理壓力大是常見的現(xiàn)象，但可以通過多種方式進行調節(jié)。知識學習能增加對疾病的了解，情緒宣泄可釋放內心壓力，社交互動能獲得支持鼓勵，自我暗示可增強康復信心，轉移注意力能放松心情，必要時遵醫(yī)囑用藥。通過這些方法的綜合運用，有助于緩解心理壓力，促進身體早日康復，早日下床活動。