哺乳期媽媽感冒時(shí)，為避免藥物對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，可嘗試一些食療方。如姜糖飲、蔥白粥、雪梨冰糖水、蘿卜蜂蜜飲、白菜根湯、雞湯等，這些食療方對(duì)緩解感冒癥狀有一定作用。

1. 姜糖飲：生姜具有解表散寒的功效，紅糖能益氣養(yǎng)血、健脾暖胃。將生姜洗凈切絲，放入鍋中，加適量水，煮沸后加入紅糖，再煮片刻即可。趁熱飲用，可幫助哺乳期媽媽驅(qū)散風(fēng)寒，減輕感冒引起的惡寒、頭痛等癥狀。

2. 蔥白粥：蔥白有發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)的作用。先將大米淘洗干凈，加水煮成粥，快熟時(shí)加入洗凈切碎的蔥白，再煮幾分鐘。蔥白粥易于消化，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒不適，還可為媽媽補(bǔ)充能量。

3. 雪梨冰糖水：雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的效果。把雪梨去皮去核，切成小塊，與冰糖一起放入鍋中，加水燉煮。飲用雪梨冰糖水可緩解感冒引起的咳嗽、咽干等癥狀，滋潤(rùn)呼吸道。

4. 蘿卜蜂蜜飲：蘿卜能清熱生津、涼血止血、化痰止咳。將蘿卜切碎榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻。蘿卜蜂蜜飲可減輕感冒咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，同時(shí)有助于消化。

5. 白菜根湯：白菜根有清熱、解毒、止咳的作用。把白菜根洗凈切片，加水煎湯。飲用白菜根湯能緩解感冒發(fā)熱、咳嗽等癥狀，為身體補(bǔ)充水分。

6. 雞湯：雞湯富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。燉煮雞湯時(shí)可加入適量的蔬菜，如胡蘿卜、香菇等。喝雞湯可以減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀，還能促進(jìn)身體恢復(fù)。

哺乳期媽媽感冒時(shí)，采用食療方是較為安全有效的方法。上述6種食療方各有功效，可根據(jù)自身感冒癥狀選擇合適的食療方。但如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，確保媽媽和寶寶的健康。