兒童吃激素避免發(fā)胖，可從飲食調(diào)整、運動管理、藥物管理、生活作息調(diào)節(jié)、定期監(jiān)測等方面入手。

1. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果的攝入，如西蘭花、蘋果等，這些富含維生素和膳食纖維，能增加飽腹感且熱量低?？刂铺妓衔锖椭镜臄z取，減少甜食、油炸食品的食用，像蛋糕、薯條等。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于兒童生長發(fā)育。采用少食多餐的方式，避免一次進(jìn)食過多導(dǎo)致熱量堆積。

2. 運動管理：鼓勵兒童進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少進(jìn)行3 - 5次，每次30分鐘以上，可有效消耗熱量。也可安排一些趣味性的運動，如跳繩、踢毽子等，提高兒童運動的積極性。同時，適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。

3. 藥物管理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡量使用最小有效劑量的激素藥物，以減少激素副作用的影響。如果病情允許，可與醫(yī)生溝通，嘗試更換對體重影響較小的藥物，如甲潑尼龍、潑尼松龍、氫化可的松等，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 生活作息調(diào)節(jié)：保證兒童充足的睡眠，每晚睡眠時間應(yīng)達(dá)到9 - 11小時，良好的睡眠有助于維持身體內(nèi)分泌平衡，減少激素對體重的影響。避免熬夜和白天過長時間的午睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

5. 定期監(jiān)測：定期帶兒童到醫(yī)院進(jìn)行體檢，監(jiān)測體重、身高、血糖、血脂等指標(biāo)的變化，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案。同時，記錄兒童的飲食和運動情況，為醫(yī)生提供詳細(xì)的信息。

兒童吃激素期間，家長可通過飲食調(diào)整、運動管理、藥物管理、生活作息調(diào)節(jié)和定期監(jiān)測等方法，幫助兒童盡量避免發(fā)胖。在整個過程中，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，確保兒童的健康和安全。