發(fā)燒39.5度屬于高熱，此時若陷入一些常見誤區(qū)，會使退燒變得更困難。常見誤區(qū)有過度捂汗、濫用退燒藥、忽視補充水分等。

1. 過度捂汗：很多人認為發(fā)燒時多捂汗能幫助退燒，其實這是錯誤的。人體散熱主要通過皮膚表面的輻射、傳導(dǎo)、對流和蒸發(fā)汗液來實現(xiàn)。當體溫達到39.5度時，身體產(chǎn)熱已經(jīng)很多，若過度捂汗，會影響散熱，導(dǎo)致體溫進一步升高，甚至可能引發(fā)驚厥等嚴重后果。比如，在炎熱的夏天，即便穿得很少，身體也會覺得熱，若再捂上厚厚的被子，只會讓熱散不出去。

2. 濫用退燒藥：部分人在發(fā)燒時，為了快速退燒，會頻繁使用退燒藥或同時使用多種退燒藥。每種退燒藥都有其作用時間和劑量限制，過量使用不僅不能加快退燒，還可能增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生風險，如肝腎功能損害等。像對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退燒藥，都需要按照說明書或遵醫(yī)囑使用，不能隨意加大劑量或縮短用藥間隔時間。

3. 忽視補充水分：發(fā)燒時，身體會通過出汗等方式散熱，這會導(dǎo)致大量水分流失。如果不及時補充水分，會使身體處于脫水狀態(tài)，影響血液循環(huán)和散熱功能，進而使退燒變得困難。而且，脫水還可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加重身體不適。所以，發(fā)燒期間應(yīng)適當多喝溫開水，也可以喝一些淡鹽水或果汁。

4. 不注意休息：發(fā)燒時身體處于應(yīng)激狀態(tài)，需要更多的能量來對抗疾病。若此時不注意休息，過度勞累，會消耗身體的能量，影響免疫系統(tǒng)的功能，不利于退燒?；颊邞?yīng)保證充足的睡眠，減少活動量，讓身體得到充分的恢復(fù)。

5. 飲食不合理：發(fā)燒時消化功能會減弱，若食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，會增加腸胃負擔，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于身體恢復(fù)。此時應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。

發(fā)燒39.5度時，應(yīng)避免過度捂汗、濫用退燒藥、忽視補充水分等常見誤區(qū)，同時注意休息和合理飲食。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。在使用藥物時，一定要遵醫(yī)囑，確保用藥安全有效。