掉發(fā)問題可通過中醫(yī)體質(zhì)辨識進(jìn)行調(diào)養(yǎng)改善，常見體質(zhì)類型有濕熱體質(zhì)、血虛體質(zhì)、腎虛體質(zhì)、肝郁氣滯體質(zhì)、脾虛體質(zhì)等。

1. 濕熱體質(zhì)：此類體質(zhì)人群通常頭皮油脂分泌旺盛，易堵塞毛囊導(dǎo)致掉發(fā)。調(diào)養(yǎng)時可選用清熱利濕的藥物，如茵陳、澤瀉、車前子等，還可多食用具有清熱祛濕功效的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。日常應(yīng)避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物。

2. 血虛體質(zhì)：血虛不能滋養(yǎng)毛發(fā)，會引起頭發(fā)干枯、易斷、脫落。可使用養(yǎng)血生發(fā)的藥物，如熟地黃、當(dāng)歸、白芍等。飲食上可多吃一些補(bǔ)血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。同時要注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。

3. 腎虛體質(zhì)：腎主藏精，其華在發(fā)，腎虛會導(dǎo)致頭發(fā)失去滋養(yǎng)而脫落。可選用補(bǔ)腎的藥物，如枸杞子、菟絲子、杜仲等。平時可適當(dāng)進(jìn)行一些補(bǔ)腎的運(yùn)動，如太極拳、八段錦等。避免熬夜，減少性生活頻率。

4. 肝郁氣滯體質(zhì)：長期的精神壓力、情緒不暢會導(dǎo)致肝郁氣滯，影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而引起掉發(fā)?？墒褂檬韪卫須獾乃幬?，如柴胡、郁金、香附等。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

5. 脾虛體質(zhì)：脾胃虛弱，運(yùn)化功能失常，不能為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，導(dǎo)致掉發(fā)?？蛇x用健脾的藥物，如白術(shù)、茯苓、山藥等。飲食上要注意規(guī)律，避免暴飲暴食，可多吃一些健脾的食物，如芡實、白扁豆等。

通過中醫(yī)體質(zhì)辨識，針對不同的體質(zhì)類型進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能夠從根本上改善掉發(fā)問題。但體質(zhì)調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，需要堅持合理用藥、調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。如果掉發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或毛發(fā)美容科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。