寶寶睡覺不安分，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有推拿按摩、中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境等。

1. 推拿按摩：通過(guò)特定手法刺激寶寶穴位，調(diào)節(jié)氣血、臟腑功能。如補(bǔ)脾經(jīng)，在寶寶拇指橈側(cè)緣，從指尖推向指根，能健脾胃、補(bǔ)氣血；摩腹，以手掌掌面或食指、中指、無(wú)名指指面附著于寶寶腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，可促進(jìn)消化、改善腸胃功能，讓寶寶身體舒適，利于安穩(wěn)入睡。

2. 中藥調(diào)理：可根據(jù)寶寶具體情況辨證用藥。若寶寶有心神不寧癥狀，可用安神定志的中藥，如遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神等；若因脾胃不和導(dǎo)致睡眠不安，可選用健脾和胃的藥物，如白術(shù)、茯苓、神曲等；若寶寶有內(nèi)熱，可適當(dāng)使用清熱的中藥，如金銀花、連翹、竹葉等。但中藥使用需遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸特定穴位能起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒、回陽(yáng)救逆等作用?？砂纳耜I穴、足三里穴等。不過(guò)艾灸時(shí)要注意溫度和距離，避免燙傷寶寶皮膚。

4. 飲食調(diào)節(jié)：合理飲食對(duì)寶寶睡眠有重要影響。避免睡前過(guò)度進(jìn)食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)給寶寶食用有助于安神的食物，如小米粥，其富含色氨酸，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)睡眠；百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神功效，可熬成百合粥給寶寶食用。

5. 改善睡眠環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。室內(nèi)光線要柔和，避免強(qiáng)光刺激；保持室內(nèi)空氣流通，溫度控制在22 - 25攝氏度左右，濕度在50% - 60%之間。同時(shí)，寶寶的被褥要柔軟舒適，讓寶寶有良好的睡眠體驗(yàn)。

寶寶睡覺不安分，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法多樣。推拿按摩、中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)和改善睡眠環(huán)境等方法相互配合，能有效改善寶寶睡眠狀況。但在調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，若寶寶癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。