扁桃體白膜脫落后疼痛，可通過調(diào)整飲食、口腔清潔、藥物治療、物理緩解、充足休息等方式解決。

1. 調(diào)整飲食：選擇溫涼、軟糯、清淡的食物，如小米粥、軟面條、蒸蛋等，避免食用辛辣、堅硬、過燙的食物，減少對扁桃體創(chuàng)面的刺激，有助于緩解疼痛。

2. 口腔清潔：保持口腔衛(wèi)生至關重要。飯后用生理鹽水或復方硼砂含漱液漱口，能清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，防止感染，減輕疼痛。復方硼砂含漱液具有殺菌、消炎的作用，可抑制口腔細菌生長；呋喃西林溶液也能起到清潔和消毒口腔的效果；氯己定含漱液同樣可以減少口腔細菌數(shù)量，預防感染。

3. 藥物治療：若疼痛較為明顯，可在醫(yī)生指導下使用藥物。非甾體類抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解疼痛癥狀。此外，還可使用一些含片，如西瓜霜含片、銀黃含片、草珊瑚含片等，能減輕局部炎癥，緩解疼痛。

4. 物理緩解：局部冷敷也是一種有效的緩解方法。用冰袋或冷毛巾敷在頸部兩側(cè)，每次15 - 20分鐘，可使局部血管收縮，減輕充血和疼痛。但需注意避免凍傷皮膚。

5. 充足休息：保證充足的睡眠和休息，有利于身體恢復和提高免疫力。避免過度勞累和劇烈運動，減少身體的應激反應，從而緩解疼痛。

扁桃體白膜脫落后疼痛是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、口腔清潔、藥物治療、物理緩解和充足休息等方法來緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、出血等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。