老年退燒后渾身疼，可通過休息與保暖、物理緩解、藥物治療、補充營養(yǎng)、適當活動等方式緩解。

1. 休息與保暖：保證充足睡眠，利于身體恢復。退燒后身體較虛弱，應營造安靜舒適睡眠環(huán)境，讓老人多臥床休息。同時注意保暖，根據天氣增減衣物，避免再次受涼加重疼痛。

2. 物理緩解：熱敷是常用方法，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張與疼痛。按摩也有效果，家屬可輕柔按摩老人疼痛肌肉，力度適中，從疼痛部位周邊向中心按摩，每次15 - 20分鐘，每天可進行2 - 3次。

3. 藥物治療：若疼痛較嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物。非甾體類抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，有解熱鎮(zhèn)痛作用，能緩解渾身疼痛癥狀。還可使用外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，涂抹在疼痛部位，減輕局部疼痛。

4. 補充營養(yǎng)：退燒后身體消耗大，需補充營養(yǎng)。多攝入富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強免疫力。適當補充蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉等，幫助身體恢復。同時要保證充足水分攝入，促進新陳代謝，加速廢物排出。

5. 適當活動：在老人身體狀況允許時，鼓勵其進行適當活動，如在室內慢走、打太極拳等。適當活動可促進血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛，但要注意活動量，避免過度勞累。

老年退燒后渾身疼是常見情況，家屬可通過上述方法幫助老人緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時帶老人到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行相應治療。