來月經(jīng)總喝茶，可能會引發(fā)缺鐵性貧血、加重經(jīng)期便秘、影響睡眠質量、導致痛經(jīng)加重、擾亂內分泌等問題。

1. 缺鐵性貧血：茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵元素結合，形成一種不溶性物質，從而阻礙鐵的吸收。女性在月經(jīng)期間本身就會流失一定量的血液，鐵元素也隨之丟失，如果此時總喝茶，會進一步減少鐵的攝取，長此以往，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

2. 加重經(jīng)期便秘：茶葉中的鞣酸具有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。女性在經(jīng)期時，由于體內激素水平的變化，本身就容易出現(xiàn)便秘的情況，總喝茶會使這種便秘癥狀更加嚴重，給女性帶來身體上的不適。

3. 影響睡眠質量：茶葉中含有咖啡因，咖啡因有興奮神經(jīng)的作用。月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感和脆弱，神經(jīng)系統(tǒng)也相對不穩(wěn)定，此時喝茶，尤其是在晚上喝茶，咖啡因會刺激大腦神經(jīng)，導致女性難以入睡或睡眠淺，影響睡眠質量，進而影響身體的恢復。

4. 導致痛經(jīng)加重：茶屬于寒性飲品，女性在月經(jīng)期間，身體的抵抗力下降，子宮較為敏感。如果總喝寒性的茶，可能會使子宮受寒，導致氣血凝滯，經(jīng)血排出不暢，從而加重痛經(jīng)癥狀。

5. 擾亂內分泌：月經(jīng)期間，女性體內的激素水平處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。茶葉中的成分可能會對內分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，干擾激素的正常分泌和調節(jié)，導致內分泌失調，出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量異常等問題。

女性在月經(jīng)期間身體較為特殊，總喝茶可能會帶來諸多健康問題。為了自身的健康，在經(jīng)期應盡量避免喝茶，尤其是濃茶?？梢赃x擇喝一些溫熱的紅糖水、姜茶等，既能溫暖身體，又有助于經(jīng)血的排出。如果在經(jīng)期喝茶后出現(xiàn)了不適癥狀，應及時調整，并可前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。