職場(chǎng)人喝蜂蜜水，在晨起、上午工作間隙、午后、飯前半小時(shí)、睡前這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)飲用，有助于精力滿滿，分別具有補(bǔ)充水分與能量、緩解疲勞、提神醒腦、促進(jìn)消化、助眠等作用。

1. 晨起：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，血液黏稠度較高。此時(shí)喝一杯溫蜂蜜水，能快速補(bǔ)充水分，稀釋血液，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可快速被人體吸收利用，為身體提供能量，開(kāi)啟活力滿滿的一天。

2. 上午工作間隙：通常在工作一兩個(gè)小時(shí)后，身體能量會(huì)有所消耗，容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等情況。這時(shí)喝蜂蜜水，其中的糖分能及時(shí)補(bǔ)充能量，緩解疲勞感。同時(shí)，蜂蜜中的多種維生素和礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高工作效率。

3. 午后：午后人體容易困倦，工作效率下降。蜂蜜水中含有的生物活性成分，如酶類(lèi)等，能刺激大腦神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。而且蜂蜜水還能促進(jìn)胃酸分泌，有助于消化午餐攝入的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 飯前半小時(shí)：飯前適量飲用蜂蜜水，可以刺激胃酸分泌，使胃腸道提前進(jìn)入工作狀態(tài)，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。這樣在進(jìn)食時(shí)，能更好地消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，避免消化不良等問(wèn)題。

5. 睡前：睡前喝一杯溫蜂蜜水，具有一定的助眠作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜還有一定的潤(rùn)喉作用，能讓睡眠過(guò)程更加舒適。

對(duì)于職場(chǎng)人而言，合理選擇喝蜂蜜水的時(shí)間，能讓蜂蜜水發(fā)揮出更好的功效，為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、改善睡眠等，從而保持精力充沛，以更好的狀態(tài)投入到工作中。但需注意，蜂蜜水雖好，也應(yīng)適量飲用。