兒童腳踝腫痛時(shí)，家長(zhǎng)可通過及時(shí)制動(dòng)休息、適當(dāng)冰敷熱敷、合理使用藥物、加強(qiáng)康復(fù)鍛煉等方面進(jìn)行護(hù)理。

1. 及時(shí)制動(dòng)休息：當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童腳踝腫痛后，應(yīng)讓兒童停止活動(dòng)，避免受傷的腳踝進(jìn)一步受到損傷。盡量讓兒童臥床休息，并將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，這樣有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。比如可以在兒童的腳下墊一個(gè)枕頭。

2. 適當(dāng)冰敷熱敷：在腳踝腫痛發(fā)生的24 - 48小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在受傷的腳踝處，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。在48小時(shí)之后，則可改為熱敷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散，緩解疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴M(jìn)行熱敷，同樣每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。

3. 合理使用藥物：若腫痛較為明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。如非甾體類抗炎藥布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，能起到抗炎、止痛的作用；消腫藥物七葉皂苷鈉等，可促進(jìn)腫脹的消退；活血化瘀的中成藥物云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 加強(qiáng)康復(fù)鍛煉：在腳踝腫痛有所緩解后，可逐漸開始進(jìn)行康復(fù)鍛煉。早期可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腳踝活動(dòng)，如緩慢地屈伸、旋轉(zhuǎn)腳踝，以增強(qiáng)腳踝的靈活性和肌肉力量。隨著恢復(fù)情況的好轉(zhuǎn)，可增加一些負(fù)重練習(xí)，如讓兒童在平地上緩慢行走等。但康復(fù)鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累再次損傷腳踝。

5. 密切觀察病情：在護(hù)理過程中，家長(zhǎng)要密切觀察兒童腳踝腫痛的情況。如果腫痛持續(xù)不緩解、加重，或者出現(xiàn)皮膚溫度異常、皮膚顏色改變、活動(dòng)受限明顯等情況，應(yīng)及時(shí)帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除骨折、韌帶撕裂等嚴(yán)重情況。

兒童腳踝腫痛時(shí)，家長(zhǎng)做好及時(shí)制動(dòng)休息、適當(dāng)冰敷熱敷、合理使用藥物、加強(qiáng)康復(fù)鍛煉以及密切觀察病情等護(hù)理要點(diǎn)，有助于兒童腳踝的恢復(fù)。但如果情況異常，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。