女變男變性手術(shù)前后的營(yíng)養(yǎng)攻略涉及補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、保證礦物質(zhì)供給、控制脂肪攝入、合理安排膳食纖維等方面。

1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要物質(zhì)。手術(shù)前后應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉富含多種必需氨基酸，有助于術(shù)后傷口的愈合和身體機(jī)能的恢復(fù)；魚類中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，且含有對(duì)心血管有益的脂肪酸；蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，還含有多種維生素和礦物質(zhì)；豆類富含植物蛋白，適合素食者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方氨基酸膠囊、水解蛋白口服溶液、蛋白質(zhì)粉等補(bǔ)充劑。

2. 攝入維生素：維生素在身體的新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)等方面起著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果；維生素B族參與能量代謝，可通過食用全麥面包、糙米、瘦肉等食物補(bǔ)充；維生素D有助于鈣的吸收和利用，可適當(dāng)曬太陽(yáng)或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等。也可遵醫(yī)囑服用多維元素片、維生素C片、復(fù)合維生素B片等。

3. 保證礦物質(zhì)供給：礦物質(zhì)對(duì)維持身體正常生理功能至關(guān)重要。鈣是骨骼健康的重要元素，手術(shù)前后應(yīng)保證足夠的鈣攝入，可多喝牛奶、吃豆制品等；鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響身體恢復(fù)，可通過食用動(dòng)物肝臟、菠菜等食物補(bǔ)充；鋅對(duì)免疫系統(tǒng)和傷口愈合有重要作用，可適當(dāng)食用海鮮、堅(jiān)果等富含鋅的食物。必要時(shí)，可服用碳酸鈣D3片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等。

4. 控制脂肪攝入：雖然脂肪是身體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但手術(shù)前后應(yīng)控制脂肪的攝入量，避免食用過多油膩、高脂肪的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等?？蛇x擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等，有助于維持心血管健康。

5. 合理安排膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。手術(shù)前后應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，保持大便通暢。

女變男變性手術(shù)前后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充十分關(guān)鍵，合理的營(yíng)養(yǎng)攻略有助于提高身體的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合和身體恢復(fù)。在遵循上述營(yíng)養(yǎng)原則的同時(shí)，還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。若有特殊的營(yíng)養(yǎng)需求或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。