職場人擺脫鼻竇炎可從生活習(xí)慣、藥物治療、鼻腔沖洗、物理治療、手術(shù)治療等方面著手。

1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，以維持身體良好的免疫力。加強(qiáng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌入侵。注意工作和生活環(huán)境的清潔，定期開窗通風(fēng)，減少過敏原和刺激性物質(zhì)的積聚。戒煙限酒，避免吸入二手煙，減少對鼻腔黏膜的刺激。

2. 藥物治療：可使用鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等，減輕鼻腔炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞、流涕等癥狀?？菇M胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，能有效緩解鼻癢、打噴嚏等過敏癥狀。黏液促排劑，如桉檸蒎腸溶軟膠囊、標(biāo)準(zhǔn)桃金娘油腸溶膠囊等，促進(jìn)鼻腔和鼻竇的黏液排出，改善鼻竇引流。減充血劑，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等，但使用時間不宜過長，以免引起藥物性鼻炎。

3. 鼻腔沖洗：使用生理鹽水或2.3％的高滲鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和炎性介質(zhì)，減輕鼻腔黏膜水腫，改善鼻腔通氣?？蛇x用專用的鼻腔沖洗器，按照正確的方法進(jìn)行沖洗。

4. 物理治療：熱敷可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀?？墒褂脽崦矸笤诒遣?，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。超短波、紅外線等物理治療方法也可在一定程度上改善鼻竇的血液循環(huán)，減輕炎癥。

5. 手術(shù)治療：對于藥物治療和保守治療效果不佳，或存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等解剖結(jié)構(gòu)異常的患者，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有鼻內(nèi)鏡下鼻竇開放術(shù)等，通過手術(shù)改善鼻竇的引流，清除病變組織。但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥，需在醫(yī)生的評估和建議下謹(jǐn)慎選擇。

職場人擺脫鼻竇炎需要綜合運(yùn)用多種方法，從生活習(xí)慣的調(diào)整到藥物治療、鼻腔沖洗、物理治療，必要時采取手術(shù)治療。同時，要遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期復(fù)查，以達(dá)到良好的治療效果，恢復(fù)健康的鼻腔功能。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。