發(fā)燒后腦勺疼是常見癥狀，可通過物理降溫、藥物治療、生活護(hù)理等方法緩解。物理降溫能降低體溫減輕頭疼，藥物治療可針對性緩解癥狀，生活護(hù)理有助于身體恢復(fù)減輕不適。

1. **物理降溫**：發(fā)燒后腦勺疼通常是體溫升高引起腦血管擴(kuò)張所致，降低體溫可緩解疼痛。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)帶走熱量，能一定程度降低體溫。也可用冰袋裹上毛巾放于額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過傳導(dǎo)散熱降溫。還可進(jìn)行溫水擦浴，用 32 - 34℃的溫水擦拭全身皮膚，尤其是頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富部位，水分蒸發(fā)可帶走大量熱量。此外，使用退熱貼也能起到局部降溫作用，緩解頭疼。

2. **藥物治療**：可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素合成，起到解熱、鎮(zhèn)痛作用，緩解發(fā)燒和頭疼癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

3. **生活護(hù)理**：保證充足休息，讓身體有足夠時間恢復(fù)，減輕頭疼癥狀。發(fā)燒時身體水分流失快，要多補(bǔ)充水分，可促進(jìn)新陳代謝，幫助散熱。飲食上選擇清淡易消化食物，如小米粥、軟面條等，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。保持室內(nèi)空氣流通，新鮮空氣有助于緩解不適。同時，避免長時間低頭或保持同一姿勢，減輕頸部肌肉緊張，緩解后腦勺疼。

4. **按摩放松**：輕輕按摩頭部，尤其是后腦勺部位，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。可用手指指腹從太陽穴開始，沿頭頂向后腦勺按摩，力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘。

5. **心理調(diào)節(jié)**：緊張焦慮情緒會加重頭疼癥狀，可通過聽輕音樂、看輕松的電視節(jié)目等方式放松心情，緩解心理壓力，從而減輕頭疼。

發(fā)燒后腦勺疼雖常見，但會給身體帶來不適。通過物理降溫、藥物治療、生活護(hù)理等方法，能有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因進(jìn)行針對性治療。