運動在對抗幽門螺旋桿菌、增強免疫力方面有積極作用，常見且有效的運動有慢跑、瑜伽、游泳等。

1. 慢跑：慢跑是一種有氧運動，能促進血液循環(huán)，使身體各器官得到更充足的氧氣供應。在慢跑過程中，腸胃蠕動會加快，有助于改善消化功能。良好的消化功能可以減少胃部負擔，為胃部營造一個相對健康的環(huán)境，不利于幽門螺旋桿菌的生存。而且，長期堅持慢跑能夠增強心肺功能，提高身體的整體代謝水平，從而增強免疫系統(tǒng)識別和清除幽門螺旋桿菌的能力。

2. 瑜伽：瑜伽包含各種體式和呼吸法。一些特定的瑜伽體式，如扭轉、前屈等，可以對腹部器官進行溫和的按摩，促進胃部的血液循環(huán)和新陳代謝。呼吸法能夠調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解精神壓力。因為精神壓力過大可能會導致胃部的應激反應，影響胃部的正常功能，而通過瑜伽調節(jié)精神狀態(tài)，能維持胃部內環(huán)境的穩(wěn)定，增強身體對幽門螺旋桿菌的抵抗力。

3. 游泳：游泳時，全身肌肉都參與運動，身體在水中受到水的浮力和阻力作用，能鍛煉到身體的各個部位。這有助于提高身體的柔韌性和協調性，增強身體的整體素質。同時，游泳還能促進內分泌系統(tǒng)的平衡，使身體分泌一些有助于增強免疫力的物質。對于胃部來說，良好的身體狀態(tài)可以更好地抵御幽門螺旋桿菌的侵襲。

4. 運動促進免疫細胞活性：運動可以促使免疫細胞在體內更活躍地循環(huán)和工作。例如，白細胞等免疫細胞在運動后能更快速地到達感染部位，對幽門螺旋桿菌進行識別和攻擊。

5. 改善心理狀態(tài)：運動能夠釋放內啡肽等神經遞質，使人產生愉悅感，改善心理狀態(tài)。心理狀態(tài)的改善對于免疫系統(tǒng)的正常功能至關重要，積極的心態(tài)有助于提高身體的免疫力，更好地對抗幽門螺旋桿菌。

綜上所述，慢跑、瑜伽和游泳這三種運動，通過促進血液循環(huán)、改善消化功能、調節(jié)精神狀態(tài)、增強免疫細胞活性等多方面作用，在對抗幽門螺旋桿菌和增強免疫力方面發(fā)揮著重要作用。建議人們根據自身情況選擇適合的運動方式，并長期堅持，以維護身體健康。