老公出軌可能通過引發(fā)心理壓力、產(chǎn)生負面情緒、導(dǎo)致生物鐘紊亂、造成身體應(yīng)激反應(yīng)、引發(fā)心理創(chuàng)傷后遺癥等，讓人睡眠變差。

1. 心理壓力：老公出軌這一事件會帶來巨大的心理壓力。面臨婚姻的危機，會擔心家庭的破裂、未來生活的不確定性等，大腦長時間處于緊張、焦慮的思考狀態(tài)，難以放松，從而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒等情況。

2. 負面情緒：會產(chǎn)生憤怒、悲傷、委屈、失望等多種負面情緒。這些強烈的情緒在夜間可能會更加凸顯，不斷在腦海中盤旋，使人的精神一直處于亢奮或低落的狀態(tài)，干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠變差。

3. 生物鐘紊亂：在得知老公出軌后，可能會陷入長時間的思考、哭泣，甚至整夜不眠。這種不規(guī)律的作息會打亂原本正常的生物鐘。生物鐘一旦紊亂，身體的睡眠 - 覺醒機制就會失調(diào)，后續(xù)就容易出現(xiàn)睡眠問題，如白天困倦、夜晚清醒等。

4. 身體應(yīng)激反應(yīng)：人體在遭遇重大情感打擊時會啟動應(yīng)激反應(yīng)，分泌如腎上腺素等應(yīng)激激素。這些激素會使身體處于一種警覺狀態(tài)，心跳加快、血壓升高，即使在應(yīng)該休息的時間，身體也難以平靜下來進入睡眠狀態(tài)，進而影響睡眠。

5. 心理創(chuàng)傷后遺癥：老公出軌這一事件可能會給人造成心理創(chuàng)傷，形成心理創(chuàng)傷后遺癥。在睡眠過程中，可能會反復(fù)出現(xiàn)與該事件相關(guān)的噩夢，導(dǎo)致睡眠中斷，長期下來，睡眠質(zhì)量嚴重下降。

對于因老公出軌導(dǎo)致睡眠變差的情況，可以使用一些藥物輔助治療，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。同時，也可以尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助，進行心理疏導(dǎo)和治療。

老公出軌帶來的一系列心理和生理反應(yīng)會對睡眠產(chǎn)生不良影響。了解這些影響因素后，要重視睡眠問題，及時采取有效的應(yīng)對措施，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以改善睡眠狀況，維護身心健康。