排卵期第一天同房后，為保障孕產(chǎn)健康，需注意飲食營養(yǎng)、休息作息、情緒管理、身體清潔、及時檢查等方面。

1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于受精卵著床和發(fā)育。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，像菠菜、蘋果、橙子等，可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等，預(yù)防孕期貧血。還可補充富含葉酸的食物，如豆類、全麥?zhǔn)称返龋档吞荷窠?jīng)管畸形的風(fēng)險。

2. 休息作息：保持規(guī)律的作息時間，每天保證充足的睡眠，一般建議7 - 8小時。避免熬夜和過度勞累，以免影響身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，不利于受孕和胚胎發(fā)育。中午可適當(dāng)進行午休，緩解身體疲勞。

3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮和壓力。不良情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響受孕和孕產(chǎn)健康?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步、閱讀等方式放松心情，緩解壓力。

4. 身體清潔：注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，避免感染。洗澡時盡量選擇淋浴，避免坐浴，防止細菌感染。在性生活前后，也需要注意清洗外生殖器。

5. 及時檢查：在同房后的一段時間內(nèi)，密切關(guān)注身體變化。如果月經(jīng)推遲，可以使用驗孕棒進行初步檢測。若檢測結(jié)果呈陽性，應(yīng)及時到醫(yī)院進行進一步檢查，如血HCG檢查、B超檢查等，以確定是否懷孕以及胚胎的發(fā)育情況。同時，按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)檢。

排卵期第一天同房后，通過注意飲食營養(yǎng)、休息作息、情緒管理、身體清潔以及及時檢查等日常保健要點，有助于提高受孕幾率，保障孕產(chǎn)健康。在整個過程中，要密切關(guān)注身體狀況，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。