寶寶晚上認(rèn)母，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙招有小兒推拿、中藥調(diào)理、艾灸療法、食療以及改善生活環(huán)境等。

1. 小兒推拿：小兒推拿是中醫(yī)特色療法。通過特定手法刺激寶寶穴位，能調(diào)節(jié)氣血、臟腑功能。如補(bǔ)脾經(jīng)，可在寶寶拇指螺紋面順時(shí)針旋推，能健脾胃、補(bǔ)氣血，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，使其更有安全感。摩腹也很有效，以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針環(huán)形摩動，能促進(jìn)消化、改善睡眠，讓寶寶晚上更安穩(wěn)。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥可幫助寶寶安神定志。例如遠(yuǎn)志，有安神益智功效，能改善寶寶睡眠質(zhì)量。酸棗仁能養(yǎng)心益肝、安神，對寶寶因心肝血虛導(dǎo)致的睡眠不安有作用。茯神可寧心安神，有助于寶寶晚上安靜入睡。不過，使用中藥調(diào)理需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 艾灸療法：艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。可艾灸寶寶的神闕穴，該穴位位于肚臍中央，溫和的艾灸能增強(qiáng)寶寶的元?dú)猓纳扑?。還可艾灸足三里穴，位于外膝眼下三寸，能調(diào)理脾胃、增強(qiáng)免疫力，讓寶寶身體更健康，睡眠更踏實(shí)。但艾灸時(shí)要注意溫度和距離，避免燙傷寶寶。

4. 食療：合理的食療能為寶寶提供營養(yǎng)，改善睡眠?？山o寶寶煮百合蓮子粥，百合能潤肺止咳、清心安神，蓮子能養(yǎng)心安神，二者搭配煮粥，對寶寶睡眠有益。還可制作山藥紅棗粥，山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，有助于寶寶晚上睡得安穩(wěn)。

5. 改善生活環(huán)境：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)環(huán)境對人體的影響。保持寶寶睡眠環(huán)境安靜、舒適，溫度和濕度適宜。可在寶寶臥室放置一些具有安神作用的中藥材，如薰衣草，其香味能幫助寶寶放松身心，提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，要讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，白天適當(dāng)活動，晚上按時(shí)入睡。

寶寶晚上認(rèn)母，可通過中醫(yī)多種調(diào)養(yǎng)妙招改善。小兒推拿、中藥調(diào)理、艾灸療法、食療和改善生活環(huán)境等方法，都能從不同方面調(diào)節(jié)寶寶身體機(jī)能，提高睡眠質(zhì)量。但在使用這些方法時(shí)，若有疑問或?qū)殞毲闆r未改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。