懷孕前三個(gè)月沒(méi)胃口，可嘗試吃酸梅、小米粥、酸奶、番茄、蘋(píng)果等美食來(lái)改善。

1. 酸梅：酸梅口感酸甜，具有開(kāi)胃消食的作用。其含有的多種有機(jī)酸能刺激唾液和胃液分泌，從而增進(jìn)食欲。在沒(méi)胃口時(shí)，吃幾顆酸梅能有效緩解不適，讓孕婦更有進(jìn)食的欲望。

2. 小米粥：小米粥易于消化，富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。它能保護(hù)胃黏膜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)于懷孕初期腸胃功能較弱且沒(méi)胃口的孕婦來(lái)說(shuō)，是非常合適的食物?？梢栽谛∶字嘀屑尤爰t棗、山藥等食材，增加口感和營(yíng)養(yǎng)。

3. 酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。其酸甜的味道也能刺激味蕾，改善沒(méi)胃口的狀況。孕婦可以選擇原味酸奶，也可搭配水果、堅(jiān)果等一起食用，增加食物的多樣性。

4. 番茄：番茄富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有獨(dú)特的酸甜風(fēng)味。無(wú)論是生吃還是做成番茄湯、番茄炒蛋等菜肴，都能開(kāi)胃解膩，提高孕婦的食欲。

5. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的果膠和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。蘋(píng)果的清香氣味也有助于緩解惡心感，增強(qiáng)食欲。孕婦可以將蘋(píng)果洗凈后直接食用，也可做成蘋(píng)果泥或蘋(píng)果汁。

懷孕前三個(gè)月沒(méi)胃口是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)食用酸梅、小米粥、酸奶、番茄、蘋(píng)果等美食，能在一定程度上改善這種情況，為孕婦補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。但飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若沒(méi)胃口的情況嚴(yán)重影響到營(yíng)養(yǎng)攝入，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。