當孕婦遭遇胃酸時，面食、南瓜、香蕉、蜂蜜、胡蘿卜等食物可起到緩解作用。

1. 面食：面食屬于堿性食物，能中和胃酸，緩解胃酸過多帶來的不適。孕婦適量食用饅頭、面條等面食，可在一定程度上平衡胃酸，減輕燒心、反酸等癥狀。而且面食容易消化，適合孕婦的腸胃。

2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質可以保護胃黏膜免受胃酸的刺激。同時，南瓜還富含維生素和礦物質，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)。孕婦可以將南瓜蒸煮后食用，口感軟糯，易于消化。

3. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，在胃內可轉化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的侵蝕。此外，香蕉富含鉀等礦物質，對維持孕婦身體的電解質平衡有益。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌的作用。飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。孕婦可以選擇在飯前適量飲用溫熱的蜂蜜水，但要注意控制蜂蜜的量，避免血糖升高過快。

5. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。胡蘿卜屬于堿性食物，能夠中和胃酸。孕婦可以將胡蘿卜洗凈后直接生吃，也可以煮熟后食用。

孕婦在孕期遭遇胃酸是常見現象，通過合理選擇食物可以有效緩解胃酸帶來的不適。上述提到的面食、南瓜、香蕉、蜂蜜、胡蘿卜等食物，不僅能在一定程度上中和胃酸、保護胃黏膜，還能為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)。但如果胃酸癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，以確保孕婦和胎兒的健康。